pesi e dimagrimento

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  • salvatore90na
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2010
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    pesi e dimagrimento

    ciao a tutti, quest'anno per vari problemi e motivi non mi sono allenato e per alcuni problemi che ho avuto ho sfogato tutto sul cibo e quindi sono ingrassato poco più di 20kg, fra qualche settimana dopo finite queste ferie vorrei riallenarmi ma c'è un dubbio, secondo voi oltre alla dieta che è circa l'80% del motivo di ogni fisico, oltre all'aerobica dovrei sempre fare pesi e secondo voi quanti di entrambi, io avrei pensato a circa 50 minuti pesi e 30 di aerobica.

    a voi la palla....
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    ovvio che devi fare anche a i pesi...é scontato...a te la palla...anzi...la ghisa. Cardio ok, ma concentrati soprattutto sulla dieta (sezione apposita).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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