Ciao a tutti, mi sono iscritto adesso, gran bel forum, ma quante sezioni ci sono! Mi devo ambientare prima.
Per presentarmi vi dico subito che è da quasi due anni che vado in palestra, mi alleno da solo, senza istruttore, con allenamenti BII, anche se ancora non ho avuto tanti risultati, comunque sto imparando sempre di più.
La mia scheda:
Lunedì
Panca
Lat Machine
Scrollate
Polpacci
Giovedi
Squat
Military Press
Curl con bilanciere
esercizio per la presa
Il numero di serie in generale è 3 x 6 rip ( a parte per le scrollate e lo squat) ma comunque sto cercando nuovi metodi per aumentare l'intensità
Ciao!
Per presentarmi vi dico subito che è da quasi due anni che vado in palestra, mi alleno da solo, senza istruttore, con allenamenti BII, anche se ancora non ho avuto tanti risultati, comunque sto imparando sempre di più.
La mia scheda:
Lunedì
Panca
Lat Machine
Scrollate
Polpacci
Giovedi
Squat
Military Press
Curl con bilanciere
esercizio per la presa
Il numero di serie in generale è 3 x 6 rip ( a parte per le scrollate e lo squat) ma comunque sto cercando nuovi metodi per aumentare l'intensità
Ciao!
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