Ciao a Tutti !

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  • Akkawe
    Bodyweb Member
    • Dec 2002
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    • Pesaro
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    Ciao a Tutti !

    Ciao a tutti, mi sono iscritto adesso, gran bel forum, ma quante sezioni ci sono! Mi devo ambientare prima.

    Per presentarmi vi dico subito che è da quasi due anni che vado in palestra, mi alleno da solo, senza istruttore, con allenamenti BII, anche se ancora non ho avuto tanti risultati, comunque sto imparando sempre di più.

    La mia scheda:

    Lunedì

    Panca
    Lat Machine
    Scrollate
    Polpacci

    Giovedi

    Squat
    Military Press
    Curl con bilanciere
    esercizio per la presa

    Il numero di serie in generale è 3 x 6 rip ( a parte per le scrollate e lo squat) ma comunque sto cercando nuovi metodi per aumentare l'intensità

    Ciao!
  • Barlo
    Bodyweb Member
    • Dec 2002
    • 2002
    • 27
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    • italia
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    #2
    benvenuto.

    non è che mi piaccia al massimo la scheda. non è da rivoluzionare ma qualche ritocco lo farei.

    io farei la parte alta il primo giono e le gambe il secondo al limitre abbinate alle spalle


    anzichè la lat machin farei il pulley o le trazioni allae parallele con presa per la schiena

    saluti a Tutti
    By Alex

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    • goku77
      Bodyweb Member
      • May 2001
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      #3
      Benvenuto!!!

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      • MISTER X
        Bodyweb Member
        • Dec 2000
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        #4
        benvenuto tra noi.

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        • ErikZ
          Bodyweb Member
          • Apr 2001
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          #5
          Ciao benvenuto come mai una scheda cosi' breve?
          Enrico e stop!

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          • Akkawe
            Bodyweb Member
            • Dec 2002
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            • Pesaro
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            #6
            Originally posted by ErikZ
            Ciao benvenuto come mai una scheda cosi' breve?
            Non sono esperto in bodybuilding ma ho visto che il metodo BII è tra i più validi, inoltre riesco a caricare ed aumentare tanto.

            Cosa ne pensi?

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