Ciao a tutti...
tra un paio di settimane ricomincerò gli allenamenti di muay thai e insieme vorrei fare 2 volte a settimana lavoro con i pesi, con lo scopo di aumentare un pò di peso, senza grosse pretese.
eseguire 2 volte a settimana gli esercizi fondamentali (squot panca e stacchi) può essere utile al mio scopo?
sarebbe utile aggiungere altri esercizi? se si quali?
Grazie in anticipo...
P.s.
-seguo una dieta corretta
-altezza 190 cm
-peso 75kg
-età 23
tra un paio di settimane ricomincerò gli allenamenti di muay thai e insieme vorrei fare 2 volte a settimana lavoro con i pesi, con lo scopo di aumentare un pò di peso, senza grosse pretese.
eseguire 2 volte a settimana gli esercizi fondamentali (squot panca e stacchi) può essere utile al mio scopo?
sarebbe utile aggiungere altri esercizi? se si quali?
Grazie in anticipo...
P.s.
-seguo una dieta corretta
-altezza 190 cm
-peso 75kg
-età 23
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