Ho letto da qualche parte sul web che la periodizzazione si divide in 3 mesocicli (ipertrofia,preparazione alla forza, forza massimale) ecco ora mi facevo alcune domande:
-Se io volessi raggiungere il massimo della mia massa muscolare la periodizzazione è alla base di ogni bodybuilder? è quindi fondamentale o se ne puo fare a meno??
-Le tre fasi durano un mese? E quindi delle 4 settimane c'è ne una di riposo?
- Finito questi 3 mesocicli e quindi ricominciando dalla fase di ipertrofia gli esercizi vanno cambiati e aumentano a sua volta anche le serie degli esercizi?
---------- Post added 16-08-2013 at 19:04:17 ---------- Previous post was 15-08-2013 at 21:12:29 ----------
nessuno puo darmi una risposta?
-Se io volessi raggiungere il massimo della mia massa muscolare la periodizzazione è alla base di ogni bodybuilder? è quindi fondamentale o se ne puo fare a meno??
-Le tre fasi durano un mese? E quindi delle 4 settimane c'è ne una di riposo?
- Finito questi 3 mesocicli e quindi ricominciando dalla fase di ipertrofia gli esercizi vanno cambiati e aumentano a sua volta anche le serie degli esercizi?
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