Buongiorno a tutti,
sono un ragazzo di 21, alto 1.74 di circa 67 kg. Da poco più di un anno ho cessato qualsiasi tipo di allenamento, prima ero infatti un pugile dilettante e come tale seguivo un allenamento da agonista. Nel periodo in questione il mio peso era di 63 kg ca. ed in concomitanza al mio stop dagli allenamenti ho dato libero sfogo agli eccessi: alcool, fumo, mangiare male e troppo. Di conseguenza si può ben evincere che i kg di grasso preso sono ben più di 4, e di come il mio fisico sia cambiato. Ora, poiché mi trasferisco e finalmente ne ho la possibilità, mi creerò una piccola Palestrina o comunque una zona di allenamento (il mio stop dal pugilato è dovuto a motivi temporali). In questa zona sono intenzionato ad inserire un sacco da boxe, uno stepper, corda, panca e relativi manubri, bilancieri e pesi. Per il sacco da boxe, che molti potrebbero non essere d'accordo, per me è un must. Vorrei dunque riprender un allenamento regolare, magari rimanendo dello STESSO peso attuale, ma definendo, rinforzando ed ingrossando. In relazione a tutto ciò che vi ho precedentemente scritto, vi chiedo dapprima è possibile tutto ciò? Come posso muovermi per poter raggiungere i miei obiettivi? Che tipologia di allenamento devo seguire? Con quale iniziare? Grazie a tutti per il tempo datomi
sono un ragazzo di 21, alto 1.74 di circa 67 kg. Da poco più di un anno ho cessato qualsiasi tipo di allenamento, prima ero infatti un pugile dilettante e come tale seguivo un allenamento da agonista. Nel periodo in questione il mio peso era di 63 kg ca. ed in concomitanza al mio stop dagli allenamenti ho dato libero sfogo agli eccessi: alcool, fumo, mangiare male e troppo. Di conseguenza si può ben evincere che i kg di grasso preso sono ben più di 4, e di come il mio fisico sia cambiato. Ora, poiché mi trasferisco e finalmente ne ho la possibilità, mi creerò una piccola Palestrina o comunque una zona di allenamento (il mio stop dal pugilato è dovuto a motivi temporali). In questa zona sono intenzionato ad inserire un sacco da boxe, uno stepper, corda, panca e relativi manubri, bilancieri e pesi. Per il sacco da boxe, che molti potrebbero non essere d'accordo, per me è un must. Vorrei dunque riprender un allenamento regolare, magari rimanendo dello STESSO peso attuale, ma definendo, rinforzando ed ingrossando. In relazione a tutto ciò che vi ho precedentemente scritto, vi chiedo dapprima è possibile tutto ciò? Come posso muovermi per poter raggiungere i miei obiettivi? Che tipologia di allenamento devo seguire? Con quale iniziare? Grazie a tutti per il tempo datomi
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