Ciao a tutti, sono nuovo del forum e mi sono iscritto per chiedervi dei consigli su come rimediare a dei pettorali molto diversi tra loro.
Ho iniziato a fare palestra a casa da circa un anno, il petto lo alleno una volta a settimana e il mio programma comprende:
distensioni su panca piana con bilanciere 3x10-8
distensioni su panca inclinata con manubri 3x10
croci su panca inclinata 3x12
pectoral machine 3x12(non sempre)
push up in diverse varianti 10xMAX
Aggiungo anche che ho un accenno di scoliosi e che quindi questa assimmetria potrebbe derivare da questo.
So che è impossibile avere pettori perfettamente indentici, ma vorrei cercare di renderli un po' più simili tra loro.
Se possono essere utili ho anche delle foto ma non so fare a inserirle...
Ho iniziato a fare palestra a casa da circa un anno, il petto lo alleno una volta a settimana e il mio programma comprende:
distensioni su panca piana con bilanciere 3x10-8
distensioni su panca inclinata con manubri 3x10
croci su panca inclinata 3x12
pectoral machine 3x12(non sempre)
push up in diverse varianti 10xMAX
Aggiungo anche che ho un accenno di scoliosi e che quindi questa assimmetria potrebbe derivare da questo.
So che è impossibile avere pettori perfettamente indentici, ma vorrei cercare di renderli un po' più simili tra loro.
Se possono essere utili ho anche delle foto ma non so fare a inserirle...