Ma nessuno mi riesce ad aiutare?
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Salve ragazzi volevo chiedervi se c'era un modo per riprendere il mio ciclo di forza lasciato "interrotto" per il periodo pausa vacanze..
-Il mio ultimo allenamento in palestra è stato il 9 Agosto dopo di che ha chiuso e ho fatto la settimana successiva 2 allenamenti a corpo libero al parco..
-Poi mi sono fermato per 10 gg di stop (vacanza) e ieri ho ripreso ad allenarmi.
Avevo iniziato quella scheda di forza sui fondamentali da poco , ero giunto alla 4* settimana con la progressione, e poi appunto mi sono dovuto fermare.
Ieri in palestra, ho ripreso dai carichi raggiunti nella 2* settimana , ma non so come comportarmi e se sto facendo la cosa giusta (infatti ieri ho fatto il wo andato bene un po' piu' affaticato del solito) ma adesso ho i doms (cosa che prima non avevo avuto alla 2* settimana infatti la scheda è in multifrequenza tutto ad ampio " buffer ).
Non so ormai dovrei re-iniziare dalla 2* settimana fino ad arrivare alla 4* e poi progredire con la "progressione" ?
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