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Che dite? <e' meglio allenare i deltoidi dopo il petto oppure dopo i dorsali? Io mi sono trovato bene con entrambe le routine invertendo di volta in volta i deltoidi con l'abbinamento bicipiti-tricipiti (Mitico pump!) però volevo un'opinione (anche perchè dopo un po' faccio un gran casino a furia di invertire roba!)
a mio parere è meglio allenare i deltoidi dopo i dorsali , perche se li alleni dopo i pettorali sono gia leggermente affaticati , sopratutto se fai ad esempio esercizi come la panca inclinata dove lavora molto anche la sezione frontale del deltoide
ciao
finchè lacrime rosse non cadranno sull'asfalto,vedrò il tuo volto,saprò perchè mi hai scelto........finchè le mie battaglie non saranno concluse,ogni tuo sguardo,ogni frase:cose preziose
Originally posted by murcielago se li alleni dopo i pettorali sono gia leggermente affaticati , sopratutto se fai ad esempio esercizi come la panca inclinata dove lavora molto anche la sezione frontale del deltoide
ciao
appunto che è meglio farli dopo il petto così sono preaffaticati e li esaurisci prima e in + ottimizzi il recupero
Secondo me tutti avete ragione.Esistono diverse strade, come dice giustamente Mister X.
Si tenga presente che cmq il deltoide è un muscolo che lavora molto nel ciclo settimanale di un bber.
Infatti può lavorare sia nel giorno del petto che in quello del dorso, e se gli si dedica un giorno isolato lavorerà ben tre volte.
Bisogna stabilire e prendere coscienza se si tratta di un nostro muscolo forte, altrimenti si rischia di sovrallenarlo ed impedirgli una ipertrofia tanto sognata.
L'unica precauzione che si deve tener conto è se l'atleta soffra della sindrome da conflitto acromiale.
Scusate l'intervento forse un po' inopportuno, ciao e buonanotte a tutti.
produttività=varietà dell'accompiamento distrettuale direttamente proporzionale all'intensità dello stimolo allenante ...unico accorgimento comune EVITARE IL LENTO DIETRO
La produttività si ha anche variando l'accoppiamento dei distretti muscolari.
Un allenamento è produttivo in relazione all'intensità dell'allento stesso.
E' più utile parlare di intensità nella serie che di intensità globale della seduta
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Deltoidi
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