Settembre 2013 scheda di forza? suggerimenti

**Alessandro33** · 08-08-2013, 19:44:40

Beh, non è una tabella di forza..

**Simonebruzzese** · 08-08-2013, 20:03:17

e che scheda è?? dimmelo tu perche sinceramente non ne capisco molto aiutami

**Alessandro33** · 09-08-2013, 15:14:45

è una comune mono con volume ridotto ma completamente da risistemare, per la forza vedi qua:

L'allenamento per la forza e per l'ipertofia: primo ciclo - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/223512-L-allenamento-per-la-forza-e-per-l-ipertofia-primo-ciclo

Nel pezzo precedente è stata illustrata una linea guida per costruire l'allenamento per la forza e per l'ipertrofia strutturandolo secondo le abilità neuromuscolari e la struttura muscolare. In questo secondo pezzo verrà spiegato come strutture il primo ciclo di allenamento forza-ipertrofia che sia realmente applicabile.

programmi di forza - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/222802-programmi-di-forza

dato che ho già capito come girerà nei prossimi mesi, posto un elenco di alcuni link contenenti programmi di forza perché giustamente è settembre e si deve far forza e dunque seguire strani cicli inventati da qualche guru al nord della siberia che si allenava per sopravvivere alla lotta contro gli orsi. Ricordo però a tutti

Settembre 2013 scheda di forza? suggerimenti

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