lavoro monobraccio

[Max Carret]

ho la possibilità di fissare una carrucola e usare i dischi come peso per imitare una lat machine.
chiedevo se è sbagliato, oppure dannoso lavorare con un braccioo alla volta anzichè due?????
per questione di peso.
grazie max

[goku77]

Con il peso che viene tirato dall'alto monobraccio potrebbe portare un carico asimmetrico potenzialmente dannoso sul rachide.
Ciao

[Max Carret]

parli di asimmetria muscolare antiestetica????
o danno fisico??

io già faccio trazioni monobraccio con scarico al trave, utili per l'arrampicata. per non farle con due braccia evitando di caricare troppo la schiena con i pesi in vita.

[goku77]

No parlo di danno e non di asimmetria che non si verifica per il lavoro comunque su entrambi i lati.
Ciao

[ErikZ]

Potresti fare le estensioni tricipiti ai cavi o estensioni tricipiti con cavo da dietro un braccio per volta ma per quel che concerne il lavoro per i dorsali e petto meglio usare due braccia insieme per i motivi elencati da Goku.
ciao

[paolo79]

Per il lavoro sul petto non so ma lavorare alla lat (o fare le trazioni) con un braccio alla volta non porta nessun danno.

L'importante oltre ad una tecnica d esecuzione perfetta è una tecnica d esecuzione identica per entrambi i lati!

Occhio a scoliosi e altri problemi alla colonna vertebrale!
Ma questo vale per tutti! :P

ByEZz,
Paolo

[max_power]

Originally posted by ErikZ
Potresti fare le estensioni tricipiti ai cavi o estensioni tricipiti con cavo da dietro un braccio per volta ma per quel che concerne il lavoro per i dorsali e petto meglio usare due braccia insieme per i motivi elencati da Goku.
ciao

[Max Carret]

Originally posted by paolo79
Per il lavoro sul petto non so ma lavorare alla lat (o fare le trazioni) con un braccio alla volta non porta nessun danno.

L'importante oltre ad una tecnica d esecuzione perfetta è una tecnica d esecuzione identica per entrambi i lati!

Occhio a scoliosi e altri problemi alla colonna vertebrale!
Ma questo vale per tutti! :P

ByEZz,
Paolo

MOLTO BENE DAI!!!!

proprio questo volevo sapere, visto che nel mio caso gia faccio trazioni monobraccio al trave con scarico, perchè non fare lat monobraccio, ovviamente con posizione corretta.

mandi