Troppo allenamento ?

[nonno]

Troppo allenamento ?

Iscriviti e poche pippe mentali..

[1Campione]

Qui si parlava di un allenamento in toto non un allenamento per gruppo muscolare. Quello di cui parli tu si chiama monofrequenza ed è un allenamento ben conosciuto ma non è questo il caso perchè richiede più giorni nell'arco della settimana.


Quando alleni il petto richiami il dorso? Non è obbligatorio. Ad ogni modo, forse si potrebbe anche fare come dici tu, due sedute separate ma secondo me resta comunque poco

Infatti secondo me sarebbe meglio un monofrequenza, inoltre a mio parere non poco, dipende sempre dalla intensità dell'allenamento. Con una buona intensità ed esercizi corretti, 2 sedute alla settimana bastano per quello che deve fare lui. Inoltre io per richiamo del dorso non intendevo fare gli esercizi per i dorsali, quello che intendevo è che il dorso è un muscolo antogonista del petto quindi, quando alleni il petto di conseguenza vai a richiamare il dorso.

[Ribosio80]

Signori il tizio nn vuole diventare un bodybuilder che gioca a calcio, vuole giocare a calcio ed avere un fisico decente, cosa fattibilissima con 3 gg di all + 2 pesi full body...

Quasi tutti gli agonisti in sdc e am coniugano allenamenti coi pesi a tecnici e cardio facendo anche 6 giorni su 7 o piu allenamenti al giorno, non mi pare siano tutti con fisici di merda e mucchi di ossa...il punto è riuscire a trovare il giusto equilibrio.

ok però non è stato chiaro nella domanda iniziale, se non vuole fare palestra seriamente ma come supporto per avere un po di tono non ce bisogno di chiederlo.... ti ripeto puoi fare pesca subaque puoi fare treking puoi fare tutto allenandoti a calcio entro i limiti di legge ovviamente

dato che questo si da x scontato il fatto di chiedere informazioni faceva capire che il suo dubbio era se non aveva piu risultati buoni in palestra,,, se non gli interessa questo ma lo fa tanto per allenarsi non vedo il senso del post
è ovvio che puo andare in palestra e ovunque vuole...

[AndreaFr]

ok però non è stato chiaro nella domanda iniziale, se non vuole fare palestra seriamente ma come supporto per avere un po di tono non ce bisogno di chiederlo.... ti ripeto puoi fare pesca subaque puoi fare treking puoi fare tutto allenandoti a calcio entro i limiti di legge ovviamente

dato che questo si da x scontato il fatto di chiedere informazioni faceva capire che il suo dubbio era se non aveva piu risultati buoni in palestra,,, se non gli interessa questo ma lo fa tanto per allenarsi non vedo il senso del post
è ovvio che puo andare in palestra e ovunque vuole...

Beh tutto sta nel cosa per noi significa "buoni risultati"
Per il 75% delle persone arrivare ad essere hp 0, o anche qualcosa sotto con una bf contenuta è otterenere "buoni risultati" e per arrivare a ciò si può tranquillamente abbinare palestra ad altro.
Andare oltre questo necessita di un gran lavoro in palestra e quindi si, unire le 2 cose sarebbe complicato...io ho dato per scontato che l'utente si ispiri a un tipo di fisico stile "fitness" che bodybuilder vero e proprio

[Daniel007]

Io voglio fare palestra non per diventare chissà che ma nemmeno tanto per fare , voglio cercare di far venire un buon fisico niente di più ..

[AndreaFr]

puoi fare entrambe le cose tranquillo

[jinx]

si potrebbe anche rendere funzionale l'allenamento in palestra alla prestazione sportiva. ovviamente non si massimizzerà la crescita muscolare, cosa che comunque è difficile da fare giocando a calcio a livello agonistico

[tozzy]

Signori vi invito a convenire con me che questo è un forum di Body Building, ogni nostro consiglio riguardo la palestra è influenzato dal Bbing stesso,ma fare palestra non significa solo squat panca stacchi ecc. Il ragazzo vuole fare calcio, beh a mio avviso esiste a questo scopo quello che chiamano ALLENAMENTO FUNZIONALE; in questo caso funzionale al calcio. Io personalmente suggerirei questa via se lo scopo predominante dell'attività è il calcio. Parecchi calciatori fanno il funzionale con ottimi risultati in campo...in palestra vai a fare un lavoro di potenziamento per il calcio. Trova una palestra di questo genere,lascia perdere il nostro caro e vecchio Bbing,potresti compromettere parecchio la carriera calcistica se lo fai male.

[ston]

Ciao a tutti .. Ho iniziato palestra dopo quasi 2 anni di stop dallo sport .. Tra un mese inizierò calcio , non voglio però abbandonare palestra , e troppo fare tutti e 2? fattibile
Arrivero il sabato alla partita troppo stanco ?magari agli inizi, ma è da vedere come è quanto avrai intenzione di allenarti.

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