Allora la corretta posizione dello step qual'è? ieri l'ho fatto con la schiena iper estesa quasi in dietro per fare lavorare al top i glutei e oggi ho un dolore tipo sciatalgia, è sciatalgia o un dolore muscolare causato dalla posizione estrema? regolarmente vedo gente farlo in avanti ma personalmente non lo reputo efficacie.
è meglio farlo iperesteso o non cambia nulla?
è meglio fare cyclette o step per preservare la massa magra?
è meglio farlo iperesteso o non cambia nulla?
è meglio fare cyclette o step per preservare la massa magra?