ke ne pensate?

**goku77** · 04-12-2002, 11:45:13

Se non è molto che ti alleni aumenta il volume.
Ciao

**ErikZ** · 04-12-2002, 11:48:57

Aumenta anche se è un po' che ti alleni

**Barlo** · 04-12-2002, 11:51:21

Originally posted by ErikZ
Aumenta anche se è un po' che ti alleni

**goku77** · 04-12-2002, 12:32:33

Originally posted by ErikZ
Aumenta anche se è un po' che ti alleni

**erikbest** · 04-12-2002, 13:57:32

vi ringrazio infinitamente per la risposta!!!
ma secondo voi è meglio aumentare il volume in termini di serie o di esercizi?
secondo me in serie,potrei fare 2 serie di panca e due di sbarra a presa inversa anzichè una sola...dico bene??

**MISTER X** · 04-12-2002, 15:25:59

Originally posted by ErikZ
Aumenta anche se è un po' che ti alleni

dipende dai punti di vista.

**ErikZ** · 04-12-2002, 16:01:51

Visto che hai scelto quegli esercizi 2-3 serie sono presagibili.
ciao

**erikbest** · 04-12-2002, 16:17:40

quindi se faccio diciamo così:
panca:*2
sbarra*2
rematore*1
curl*1

puo andare meglio??
ah poi esercizi per i tricipiti li lascio perdere...o no??

**ErikZ** · 04-12-2002, 16:22:52

Panca inclinata 3x..
sbarra 2-3x..
panca stretta 2x..
rematore 2x..
curls 1-2x..

**erikbest** · 04-12-2002, 18:50:34

cavolo scusa mi sn dimenticato di postare la panca piana...in tot sarebbe:

panca piana*2
sbarra*2
panca inclinata*1
rematore*1
curl*1

ok?
e secondo me la panca stretta non ci sta dentro...che dici?

**goku77** · 05-12-2002, 10:31:33

Originally posted by erikbest
cavolo scusa mi sn dimenticato di postare la panca piana...in tot sarebbe:

panca piana*2
sbarra*2
panca inclinata*1
rematore*1
curl*1

ok?
e secondo me la panca stretta non ci sta dentro...che dici?

Potrebbe andare benissimo senza.
Ciao