Ciao a tutti , ho lurkato parecchio il forum imparando non poco . Ho gia postato la mia dieta nell'area apposita prp perchè ho deciso di iniziare a fare le cose sul serio .
Ho iniziato ad allenarmi a Settembre ma in effetti dal punto di vista fisico è cambiato poco , mangiavo male e ho perso kili . Qualche vantaggio però mi è rimasto di quest'anno , la passione che è cresciuta sempre più nononstante tutto , e la tecnica che cmq è migliorata non poco. L'obiettivo per Settembre (ora la palestra è chiusa) è quella di cominciare con una testa nuova , e come gia scritto nel thread dieta di provare a mettere 10 kg entro agosto dell'anno prox .
Ho sempre lavorato in monofrequenza e leggendo in giro mi sono reso conto che il mio istruttore o è un incompetente , o se ne frega (ipotesi probabile).
Di fatto sembriamo tutti robottini con schede uguali , e quando ce le consegna non ricorda neanche chi siamo (non benissimo dato che dovrebbe essere fatta ad hoc).
Cmq dato che ad Agosto a parte qualche esercizio a corpo libero a casa molto leggero , starò fermo , mi è sembrato di capire che la scelta migliore per me sarebbe di buttarmi su una multifrequenza e incrementare la forza per poi buttarmi sulla massa vera e proprio successivamente.
Se condividete la mia idea , sapresti consigliare quali tra i modelli di leviatiano è più adatta ad un pivello con una tecnica semibuona , che però vuole partire subito forte ?? La forza non sta a zero , cioè qualcosina è migliorata e ultimamente mi sembrava di lavorare con carichi minori anche perchè l'istruttore mi ha fatto una scheda tutta in 3x12 .
Una interessante mi sembrava la Mezza full per piani (la numero 3 per intenderci ) oppure per il mio caso secondo voi è adatto altro ??
Dopo le vostre risposte prenderò la scheda e la posterò qui per le dovute modifiche .
Non so se può servire ma sono alto 1,75 per 64 kg , con bf% intorno al 11%.
Grazie a tutti .
Ho iniziato ad allenarmi a Settembre ma in effetti dal punto di vista fisico è cambiato poco , mangiavo male e ho perso kili . Qualche vantaggio però mi è rimasto di quest'anno , la passione che è cresciuta sempre più nononstante tutto , e la tecnica che cmq è migliorata non poco. L'obiettivo per Settembre (ora la palestra è chiusa) è quella di cominciare con una testa nuova , e come gia scritto nel thread dieta di provare a mettere 10 kg entro agosto dell'anno prox .
Ho sempre lavorato in monofrequenza e leggendo in giro mi sono reso conto che il mio istruttore o è un incompetente , o se ne frega (ipotesi probabile).
Di fatto sembriamo tutti robottini con schede uguali , e quando ce le consegna non ricorda neanche chi siamo (non benissimo dato che dovrebbe essere fatta ad hoc).
Cmq dato che ad Agosto a parte qualche esercizio a corpo libero a casa molto leggero , starò fermo , mi è sembrato di capire che la scelta migliore per me sarebbe di buttarmi su una multifrequenza e incrementare la forza per poi buttarmi sulla massa vera e proprio successivamente.
Se condividete la mia idea , sapresti consigliare quali tra i modelli di leviatiano è più adatta ad un pivello con una tecnica semibuona , che però vuole partire subito forte ?? La forza non sta a zero , cioè qualcosina è migliorata e ultimamente mi sembrava di lavorare con carichi minori anche perchè l'istruttore mi ha fatto una scheda tutta in 3x12 .
Una interessante mi sembrava la Mezza full per piani (la numero 3 per intenderci ) oppure per il mio caso secondo voi è adatto altro ??
Dopo le vostre risposte prenderò la scheda e la posterò qui per le dovute modifiche .
Non so se può servire ma sono alto 1,75 per 64 kg , con bf% intorno al 11%.
Grazie a tutti .
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