Non si potrebbe fare su 4 giorni ????

[sasandre]

sto seguendo la scheda postata in un 3D per neofiti ... dato che io ho a disposizione 4 gg, è possibile farla su 4 gg invece che 3 ??????
secondo voi sarebbe meglio o va gia bene così ?

LUN e VEN
Squat 3x12
Leg curl 3x10
Spinte c/bil su piana 3x12
Rematore c/bil 3x12
Lento Avanti c/bil 2x12
Lat machine 2x12
Curl c/bil 2x15
Spinte in basso 2x15
Abs 3x15

MER
Affondi c/man 3x12
Leg curl (un'altra versione se è disponibile) 3x12
Spinte c/man su inclinata 3x12
Rematore c/1 man 3x12
Spinte in alto c/man 2x12
Lat machine inversa 2x12
Curl c/man 2x15
Spinte in basso con corda 2x15
Abs 3x15

P.S: va bene anche se aggiungete esercizi... fate cm volete