Mi alleno da ottobre con risultati insoddisfacenti,causa: cattiva alimentazione,cattivo allenamento,e infortuni/malattia,nonchè un personal trainer PENOSO
.comunque un po' di base c'è,e sono comunque più muscoloso e forzuto dellamedia della mia età direi.(sono 2-3 mesi che seguo un alimentazione più ponderata,anche se ipocalorica,sto aumentando in previsione di settembre,in oltre epr ora faccio pha-circuit seguito da 15' cardio per togliere un po'di grasso spero.)
A settembre non so cosa fare,se riniziare da massa,quindi prendere un modello di monofrequenza e iniziare a mangiare sempre di più (quest'anno in modo pulito eprò!!) oppure se fare prima forza,o se riniziare da capo.
Cosa mi fareste fare? la mia forza non è cambiata moltissimo durante l'estate.
Mi fareste riniziare da capo? Ad esempio di squat faccio pena,di stacchi e panca piana solevo 1.2 volte il mio peso circa.
hO 20 ANNI Sono 173 cm per 70 kg appena,massa grassa direi 20 % a occhio,mi disp non ho foto.
Grazie di eventuali aiuti,come sempre so che sarete utilissimi.
.comunque un po' di base c'è,e sono comunque più muscoloso e forzuto dellamedia della mia età direi.(sono 2-3 mesi che seguo un alimentazione più ponderata,anche se ipocalorica,sto aumentando in previsione di settembre,in oltre epr ora faccio pha-circuit seguito da 15' cardio per togliere un po'di grasso spero.)A settembre non so cosa fare,se riniziare da massa,quindi prendere un modello di monofrequenza e iniziare a mangiare sempre di più (quest'anno in modo pulito eprò!!) oppure se fare prima forza,o se riniziare da capo.
Cosa mi fareste fare? la mia forza non è cambiata moltissimo durante l'estate.
Mi fareste riniziare da capo? Ad esempio di squat faccio pena,di stacchi e panca piana solevo 1.2 volte il mio peso circa.
hO 20 ANNI Sono 173 cm per 70 kg appena,massa grassa direi 20 % a occhio,mi disp non ho foto.
Grazie di eventuali aiuti,come sempre so che sarete utilissimi.