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Un dubbio banale sulla notazione che di solito si usa per lo stripping. In una serie del tipo 3x5+5+5, lo stripping si applica solo alla terza serie o a tutte e tre?
Leggendo un vecchio post mi è venuto il dubbio che sono anni che sbaglio.
3x5+5+5 significa fare:
1a serie: 5 reps, seguite da 5reps, e altre 5reps tutto senza pausa
RECUPERO
2a serie come la prima
RECUPERO
3a serie come la prima
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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