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Ragazzi,anche se cadrò un po' nell'estremo,voi cosa ne pensate di preparare un frullato proteico e spararselo a metà nottata per evitare il catabolismo visto anche l'aumento del cortisolo nelle prime ore mattutine?(considerazioni sia nel caso di fase massa che definizione)
Originally posted by CAMA Ragazzi,anche se cadrò un po' nell'estremo,voi cosa ne pensate di preparare un frullato proteico e spararselo a metà nottata per evitare il catabolismo visto anche l'aumento del cortisolo nelle prime ore mattutine?(considerazioni sia nel caso di fase massa che definizione)
ciao
io credo dipenda da quano e se fai il prenanna,personalmente se di notte mi e ho fame non mi faccio scrupoli a farmi un paio di cucchiai di pro o a mangiare del cibo proteico!!!!!
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Originally posted by CAMA Bè,visto che tutte le notti mi sveglio 1-2 volte (poi mi riaddormento subito) potrei approfittarne.
Beh in quel caso approffitane, io personalmente nn c'è la farei proprio a mettere la sveglia x mangiare di nottE!Mi accontento del prenanna e di una molto ricca colazionE!
Originally posted by CAMA Bè,visto che tutte le notti mi sveglio 1-2 volte (poi mi riaddormento subito) potrei approfittarne.
certo.per me è ok...io spesso mi sveglio verso le 6 per fare pipì eon the way back mi pippo lo ZMA.....ormai è talmente meccanico che manco ci faccio caso
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Ieri notte ho provato:mi sono preparato il frullato prenanna e poi mi sono frullato 25gr di proteine con acqua,le ho messe in una bottiglietta e l'ho messa sul comodino.Stanotte come al solito mi sono svegliato,sono andato in bagno e prima di coricarmi ho tracannato il frullato.
Devo dire che non è il massimo come sensazione al palato,però si può fare.
Originally posted by MISTER X attenti però ai problemi di digeribilità.
Effettivamente ci ho pensato anch'io,però in teoria un un frullato proteico con acqua non dovrebbe essere così problematico anche se assunto in un momento un po' particolare.
Comunque se hai qualche suggerimento o avvertimento ben venga.
Mi hanno detto che la sera prima di dormire si dovrebbe bere solo un bicchiere d'acqua naturale (non ridete, dico sul serio ).
Questo perchè durante la notte portiamo i liquidi nella vescica per molte ore e se si prende un beverone ipercalorico, è molto dannoso (a lungo andare) per la vescica ed i reni perchè c'è un iperaccumulo di acido urico e azoto.
L'ho solo sentito dire, poi i medici del forum smentiranno (spero).
Originally posted by CAMA Ragazzi,anche se cadrò un po' nell'estremo,voi cosa ne pensate di preparare un frullato proteico e spararselo a metà nottata per evitare il catabolismo visto anche l'aumento del cortisolo nelle prime ore mattutine?(considerazioni sia nel caso di fase massa che definizione)
ciao
ma come stai?????????????????
questa è una vera e propria pippa mentale degna della rivista flex.
probabilemente se non sei un professionista da 120 kg in gara nn catabolizzerai certo una cippa di minkia.
Non lo fanno loro lo devi fare tu?
Ascolta i consigli di komadina e lascia stare, per la maggior parte dlel persone già 5 pasti sono sufficienti se non troppi...e non parlo di micomicio baubau ma di uno che ha fatto l' ironman.
Però the lyon non ha tutti i torti quando dice che in questa sezione si leggono un sacco di stronzate.
mmmmmmmmm....vedo già i quintali di muscoli sprecati perchè non fate il pre-nanna e il pasto notturno....
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