Salve a tutti.
Sono un ragazzo di 16 anni,siccome i miei non vogliono che vada in palestra,mi allena a casa da + di 7 mesi con solo 2 manubri.
In questo periodo o meno tempo,ecco perchè ho deciso di dividere gli esercizi in 4 giorni su 7.
ES:LUNEDI:Petto,addoma,gambe
MERCOLEDI:Bicipite,addome,gambe
VENERDI:Tricipite,addome ,gambe
DOMENICA:spalla addome/dorso.
Secondo voi potrebbe andar bene seguita con un'alimentazione sana ed equilibrata e un buon riposo?
P.s.in media l'allenamento lo faccio durare circa 1 ora e 30 minuti...cioè circa 30 minuti per muscolo.
Se avete consigli o critiche,non esitate a scrivere,mi sarà di certo d'aiuto.
Sono un ragazzo di 16 anni,siccome i miei non vogliono che vada in palestra,mi allena a casa da + di 7 mesi con solo 2 manubri.
In questo periodo o meno tempo,ecco perchè ho deciso di dividere gli esercizi in 4 giorni su 7.
ES:LUNEDI:Petto,addoma,gambe
MERCOLEDI:Bicipite,addome,gambe
VENERDI:Tricipite,addome ,gambe
DOMENICA:spalla addome/dorso.
Secondo voi potrebbe andar bene seguita con un'alimentazione sana ed equilibrata e un buon riposo?
P.s.in media l'allenamento lo faccio durare circa 1 ora e 30 minuti...cioè circa 30 minuti per muscolo.
Se avete consigli o critiche,non esitate a scrivere,mi sarà di certo d'aiuto.