Incredibile...Cosa ne pensate?

[killtheiron]

Salve ragazzi. Colpito da dei video su Youtube, e da neofita, incapace di giudicare la validità o meno, volevo postare due video (scusandomi nel caso violassi il regolamento, chiedo venia anticipatamente) per farvi notare e farvi giudicare questo stano allenamento...Ciò che mi colpisce, sono i risultati conseguiti dai ragazzi nel video. E' davvero possibile raggiungere tali risultati con un simile allenamento?

Ecco i video...ditemi cosa ne pensate!

http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM

http://www.youtube.com/watch?v=GhfLNN4BloY

[abcd95]

Si è possibile! Io ho iniziato a allenarmi come loro ottenendo ottimi risultati, dopo tre mesi sono passato ai pesi ma il mio obbiettivo oltre a diventare piu grosso in generale è proprio quello di riuscire a fare quelle cose!! Credo sia inutile essere grossi senza agilita, il corpo è fatto per essere funzionale non per diventare enorme (e orribile), sono passato ai pesi perche è parere generale che si riesca a ottenere prima quei risultati, ma ogni tanto torno al parco per vedere se spno migliorato o meno

[killtheiron]

E sai se quei ragazzi hanno raggiunto quei fisici solo con la tipologia dell'allenamento a corpo libero?

[Rhomus]

Gli allenamenti a corpo libero, o meglio ancora "al parco", sono tra i migliori per iniziare, in modo da strutturare al meglio la coordinazione e la velocità, imparando a conoscersi profondamente.
Inoltre, se vuoi un addome bello "gonfio", difficilmente lo otterrai eseguendo i soliti crunch al tappeto

[ZyzzAesthetics]

I Bar Brothers sono sempre i Bar Brothers , comunque per quanto ne so loro fanno una dieta di 3200 calorie, quindi non la vedo difficile...

[killtheiron]

Gli allenamenti a corpo libero, o meglio ancora "al parco", sono tra i migliori per iniziare, in modo da strutturare al meglio la coordinazione e la velocità, imparando a conoscersi profondamente.
Inoltre, se vuoi un addome bello "gonfio", difficilmente lo otterrai eseguendo i soliti crunch al tappeto

Sisi questo lo immaginavo...Ma ciò che mi colpisce è l'upper body (e se hai visto le loro immagini, anche il lower)...E' davvero reale l'ipotesi di sviluppare quel fisico con il solo esercizio "al parco" (ovviamente sottointeso con dieta ipercalorica)?

I Bar Brothers sono sempre i Bar Brothers , comunque per quanto ne so loro fanno una dieta di 3200 calorie, quindi non la vedo difficile...

Sicuramente con la dieta ipercalorica si può crescere...Ma per quanto riguarda l'ipertrofia? Il muscolo viene stimolato per mettere massa? Oppure è solo tonificazione?

[Rhomus]

Non credo sia il loro unico allenamento, voglio dire: probabilmente quello è una integrazione al lavoro con i pesi in palestra, vista la massa muscolare; per una definizione/tonificazione il lavoro "al parco" può essere grandioso

[killtheiron]

Non credo sia il loro unico allenamento, voglio dire: probabilmente quello è una integrazione al lavoro con i pesi in palestra, vista la massa muscolare; per una definizione/tonificazione il lavoro "al parco" può essere grandioso

Allora nei loro video ci prendono per i fondelli Ne stavo rivedendo uno ora, in cui sottolineano: "hard work, all natural, only calisthenics"... Avevo letto di un altro uomo che praticava questo tipo di workout, si chiama Hannibal For King...In un'intervista dichiarò che si allena solo a corpo libero...Eppure ha una bella massa! Eccolo:

http://www.youtube.com/watch?v=1Lh63gdRFSs

[Higher]

Hannibal fa allenamenti a corpo libero ma a livelli molto avanzati, questo è certo. Ma onestamente non sono certo che abbia un fisico 100% natural...

[killtheiron]

Ma io per l'appunto ho posto la domanda...Sopratutto questo mese, in cui la palestra è chiusa, volevo sperimentare questa disciplina, che personalmente trovo anche molto divertente e dinamica...Ma ovviamente, il mio dubbio era se con una dieta ipercalorica, diciamo da massa, con una buona integrazione (creatina, whey, BCAA, AAKG) e con quel tipo di workout fosse possibile aumentare anche la massa

[Sean]

Lasciamo fuori, come da Regolamento, la questione natural/non natural.

[thereturn]

muscolatura definita e tonica, anche se non vedo volumi particolari. Certo che è possibile crescere muscolarmente anche senza pesi... dirò una banalità, ma basta pensare a Yuri Chechi

[simo91]

muscolatura definita e tonica, anche se non vedo volumi particolari. Certo che è possibile crescere muscolarmente anche senza pesi... dirò una banalità, ma basta pensare a Yuri Chechi

Se è per questo si può crescere anche senza dieta o addirittura seduti sul divano (quest ultima incredibile esperienza di un mio amico) ma questa si chiama genetica molto favorevole e di certo un elemento da non prendere in considerazione

[thereturn]

Se è per questo si può crescere anche senza dieta o addirittura seduti sul divano (quest ultima incredibile esperienza di un mio amico) ma questa si chiama genetica molto favorevole e di certo un elemento da non prendere in considerazione

Intendo dire con il peso corporeo, infatti facevo l'esempio di Yuri Chechi. Al di là della genetica, naturalmente. L'allenamento muscolare per gli anelli è tremendo, specie per alcuni distretti muscolari... certo, l'ipertrofia non è l'obiettivo principale, però...

[killtheiron]

Intendo dire con il peso corporeo, infatti facevo l'esempio di Yuri Chechi. Al di là della genetica, naturalmente. L'allenamento muscolare per gli anelli è tremendo, specie per alcuni distretti muscolari... certo, l'ipertrofia non è l'obiettivo principale, però...

Se ovviamente segui una dieta di massa (percalorica e molto proteica), integri adeguatamente (attualmente integro crea, AAKG, whey e BCAA), e segui un workout come i ragazzi del video (bar brothers), puoi crescere lo stesso in massa? Ovvio, i volumi non sono quelli da Mr.Olympia, ma personalmente sono quelli giusti secondo il mio canone...