massa e definizione?

[pierb]

ciao a tutti,
da circa 2 settimane sto cercando di definire perdendo quella odiosa pancetta, vado in palestra 3 volte a settimana e sto facendo (oltre a una buona dieta ipocalorica) una scheda di definizione (http://www.bodyweb.com/threads/37925...47#post8262647) e interval training nei giorni di non allenamento...
ora volevo chiedere se continuo con l'interval training, riprendo a fare un programma di massa, magari con qualche programma con alta intensità in modo da aumentare il dispendio calorico, e se aggiungo una dieta con più proteine, secondo voi è possibile togliere la "pancetta" e mettere massa?


ps. comunque mi alleno da un anno e mezzo

[Skardy]

per mettere massa devi essere in ipercalorica, per toglierla devi bruciare più di quanto mangi.
se sei in ipercalorica metti sia muscolo che grasso, poi dipende da quanto mangi "pulito"