Definizione gambe? - non sono al livello del resto

[coltello]

Da tempo ormai, incontro molte difficoltà a definire le gambe. L'apparato locomotore superiore è davvero ben tirato e in questi ultimi mesi sono migliorato ancora: petto e deltoidi in parte striati, addome decisamente scavato, con vene annesse.
Le gambe, nulla, sempre molto massose ma davvero poco definite rispetto al resto.
Negli ultimi mesi le alleno a corpo libero o con qualche kettlebell; a causa di un infortunio al rotuleo non posso più caricare come prima.
Corro molto(almeno un'ora e mezza a sessione, tre sessioni settimanali) in fascia 85/90 e ogni tanto pedalo[so che non è un allenamento adatto al mantenimento di certe masse, ma per lavoro devo mantenere una certa capacità aerobica].
Tralasciando la dieta, che direi funziona molto bene, cosa posso fare per portare le gambe a livello del resto?

Grazie in anticipo!

[thereturn]

Nulla, temo... le gambe generalmente (poi c'è di mezzo la solita genetica) sono una delle ultime parti del corpo ad asciugarsi... per cui, probabilmente devi continuare, andare avanti con la definizione. Anche per me è la stessa cosa... per avere le striature sulle gambe dovresti essere ancora più tirato nella parte superiore