Da tempo ormai, incontro molte difficoltà a definire le gambe. L'apparato locomotore superiore è davvero ben tirato e in questi ultimi mesi sono migliorato ancora: petto e deltoidi in parte striati, addome decisamente scavato, con vene annesse.
Le gambe, nulla, sempre molto massose ma davvero poco definite rispetto al resto.
Negli ultimi mesi le alleno a corpo libero o con qualche kettlebell; a causa di un infortunio al rotuleo non posso più caricare come prima.
Corro molto(almeno un'ora e mezza a sessione, tre sessioni settimanali) in fascia 85/90 e ogni tanto pedalo[so che non è un allenamento adatto al mantenimento di certe masse, ma per lavoro devo mantenere una certa capacità aerobica].
Tralasciando la dieta, che direi funziona molto bene, cosa posso fare per portare le gambe a livello del resto?
Grazie in anticipo!
Le gambe, nulla, sempre molto massose ma davvero poco definite rispetto al resto.
Negli ultimi mesi le alleno a corpo libero o con qualche kettlebell; a causa di un infortunio al rotuleo non posso più caricare come prima.
Corro molto(almeno un'ora e mezza a sessione, tre sessioni settimanali) in fascia 85/90 e ogni tanto pedalo[so che non è un allenamento adatto al mantenimento di certe masse, ma per lavoro devo mantenere una certa capacità aerobica].
Tralasciando la dieta, che direi funziona molto bene, cosa posso fare per portare le gambe a livello del resto?
Grazie in anticipo!
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