Salve,è meglio fare streaching (gambe e schiena) prima o dopo l'allenamento con i pesi. Quel macchinario che ti metti a testa in giù per lo streaching alla schiena è meglio prima o dopo? Grazie a tutti in anticipo!!
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Dipende dal tipo di stretching, dall'intensità e dall'obiettivo che ti poni -
Uno streaching leggero, mirato ad allungare i muscoli della schiena e lombari.. Sono molto rigido in quel puntoOriginariamente Scritto da Harvest Visualizza MessaggioCommenta
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Allora puoi farlo benissimo dopo l'allenamento classico, se hai tempo anche in sessioni separate i wo con i pesi sarebbe meglioCommenta
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Un esempio di esercizio facile e funzionale per strechare i lombari?
Anche a me interesserebbeCommenta
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