Ciao a tutti mi chiamo Nico ho 34 anni e mi alleno in maniera poco costante ma da parecchi anni.Da aprile causa forte sovrappeso (115 kg di ciccia
) mi sono allenato 5 volte alla sett e grazie alla mia costanza e all'istruttore oggi peso 94 kg con qualche muscoletto. Sono molto soddisfatto della perdita peso ed essendo alto 1,87 mt credo di aver raggiunto un peso adeguato, volevo chiedere a voi esperti se nel mio mese di vacanza posso iniziare una scheda di massa dato che cmq oltre alla pancia ho perso un po' di volume nelle braccia e nel petto quindi volevo seguire una delle schede campione ma non saprei quale. Complimenti per il forum pieno di persone competenti e che ti invogliano ad ottenere il massimo
---------- Post added 02-08-2013 at 06:48:17 ---------- Previous post was 01-08-2013 at 09:47:12 ----------
Ragazzi qualche consiglio
) mi sono allenato 5 volte alla sett e grazie alla mia costanza e all'istruttore oggi peso 94 kg con qualche muscoletto. Sono molto soddisfatto della perdita peso ed essendo alto 1,87 mt credo di aver raggiunto un peso adeguato, volevo chiedere a voi esperti se nel mio mese di vacanza posso iniziare una scheda di massa dato che cmq oltre alla pancia ho perso un po' di volume nelle braccia e nel petto quindi volevo seguire una delle schede campione ma non saprei quale. Complimenti per il forum pieno di persone competenti e che ti invogliano ad ottenere il massimo---------- Post added 02-08-2013 at 06:48:17 ---------- Previous post was 01-08-2013 at 09:47:12 ----------
Ragazzi qualche consiglio
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Cmq il mio obiettivo principale e' ridurre ancora lo strato di grasso che ho sull'addome e migliorare petto e braccia in primis. Imassimali non li ho mai fatti cmq sostanzialmente vorrei una scheda in cui le rip non siano piu' 12/15
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