Ciao a tutti ragazzi
Mi chiamo Matteo ho 25 anni alto 1,81 per 69 kg, sto cercando di prenderne ancora qualcuno, come da titolo vi chiedo un parere sul petto.
Intendiamoci sono già contento dei risultati ottenuti, anche se già avevo una buona forma fisica di base, ma vorrei di più.
Diciamo che è qualche tempo che il petto non cresce..mi alleno facendo circa 12 serie (3 x es) panca piana, distensioni manubri, pull over, flessioni in warm up...insomma i soliti.
Ora io sono ignorante in materia, quindi vi chiedo, devo caricare di più (il massimo del peso per esempio in panca piana)?posso seguire tecniche particolari per qualche tempo (tipo 10x10 ecc)?
Devo diversificare il mio allenamento?12 serie (4 es) sono troppi?
Il mio obbiettivo è un bel petto esplosivo, aiutatemi con la vostra esperienza!!!
Grazie a tutti in anticipo!
Mi chiamo Matteo ho 25 anni alto 1,81 per 69 kg, sto cercando di prenderne ancora qualcuno, come da titolo vi chiedo un parere sul petto.
Intendiamoci sono già contento dei risultati ottenuti, anche se già avevo una buona forma fisica di base, ma vorrei di più.
Diciamo che è qualche tempo che il petto non cresce..mi alleno facendo circa 12 serie (3 x es) panca piana, distensioni manubri, pull over, flessioni in warm up...insomma i soliti.
Ora io sono ignorante in materia, quindi vi chiedo, devo caricare di più (il massimo del peso per esempio in panca piana)?posso seguire tecniche particolari per qualche tempo (tipo 10x10 ecc)?
Devo diversificare il mio allenamento?12 serie (4 es) sono troppi?
Il mio obbiettivo è un bel petto esplosivo, aiutatemi con la vostra esperienza!!!
Grazie a tutti in anticipo!
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