Differenze tra Military Press & Arnold Press

***max_power*** · 02-12-2002, 19:37:41

Perchè ?

max_power

**barlux** · 02-12-2002, 19:45:46

Il lento con i manubri è un esercizzio molto efficace: perchè toglierlo?

**Euro79** · 02-12-2002, 23:17:00

innanzitutto vorrei sapere se uno dei 2 esercizi può sostituirlo!

inoltre il fatto è che sono arrivato in una fase di stallo del peso,cioè che non riesco ad andare oltre i 23kg

**paolo79** · 03-12-2002, 00:10:33

Prova il lento con il bilancere

(Ambedue gli esercizi possono sostituirlo)

In che modo t alleni?

Sicuramente alleni troppo quel gruppo muscolare
(ok, si, sono d parte!) :P

ByEZz,
Paolo

***max_power*** · 03-12-2002, 00:12:19

Originally posted by paolo79
Prova il lento con il bilancere

(Ambedue gli esercizi possono sostituirlo)

In che modo t alleni?

Sicuramente alleni troppo quel gruppo muscolare
(ok, si, sono d parte!) :P

ByEZz,
Paolo

Il lento avanti intendi. Perchè il lento dietro col bilanciere spacca le articolazioni delle spalle.

max_power

**paolo79** · 03-12-2002, 00:15:10

Il lento dietro per me è come se nn esistesse :P

ByEZz,
Paolo

**robby** · 03-12-2002, 03:07:53

Che ne pensate della Arnold press? Sul libro di McRoberts sulle tecniche di esecuzione non c'è, è un esercizio valido?

**Euro79** · 03-12-2002, 10:09:18

il lento avanti non lo posso fare xkè mi alleno a casa e non ho degli attachi dai quali poter sollevare il bilancere, quindi devo sostituire il lento con manubri con uno di quei 2 esercizi,ma quale?

**MISTER X** · 03-12-2002, 13:03:05

Originally posted by Euro79
il lento avanti non lo posso fare xkè mi alleno a casa e non ho degli attachi dai quali poter sollevare il bilancere, quindi devo sostituire il lento con manubri con uno di quei 2 esercizi,ma quale?

fallo con girata e distensione,impara bene la tecnica.

in poche parole stacchi il bilancere da terra e poi fai il lento.

**Euro79** · 03-12-2002, 15:36:47

Originally posted by MISTER X
fallo con girata e distensione,impara bene la tecnica.

in poche parole stacchi il bilancere da terra e poi fai il lento.

ok ma staccandolo da terra sarebbe come se facessi sollevamento pesi, e mi spacco la schiena

***max_power*** · 03-12-2002, 16:58:24

Originally posted by Euro79
ok ma staccandolo da terra sarebbe come se facessi sollevamento pesi, e mi spacco la schiena

Resta con quell'esercizio validissimo chiamato distensione con manubri.

max_power

**MISTER X** · 03-12-2002, 19:20:25

Originally posted by Euro79
ok ma staccandolo da terra sarebbe come se facessi sollevamento pesi, e mi spacco la schiena

ma che dici.
è un esercizio favoloso.

clicca nella mia signature e chiedi li,vedrai quanti lo fanno con ottimi risultati e nessun problema.

**Euro79** · 04-12-2002, 09:41:26

Originally posted by MISTER X
fallo con girata e distensione,impara bene la tecnica.

in poche parole stacchi il bilancere da terra e poi fai il lento.

spiega meglio l'esecuzione

**MISTER X** · 04-12-2002, 10:19:55

ti riporto le ottime parole di STRONG:

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Partenza

osizione da stacco tenendo la presa larga quanto e' necessario per effettuare poi la distensione.

Fase di tirata:si stacca accelerando molto la velocita del bilancere e flettendo le braccia si porta il bilancere sopra ilo petto.

Preparazione alla distensione:bilancere sopra il petto e distensione militare.