Ciao a tutti come vi sembra questo wo per addominale 2 volte a week?
Allenamento abs:
4X6/8 con sovraccarico crunch con scapole fuori dalla panca e mani tese con peso in mano (30")
Crunch alle parallele ginocchia al petto 4X6/8 con sovraccarico (30")
Crunch inverso 3X12+Crunch alla lat 3X12 (30")
Allenamento abs:
4X6/8 con sovraccarico crunch con scapole fuori dalla panca e mani tese con peso in mano (30")
Crunch alle parallele ginocchia al petto 4X6/8 con sovraccarico (30")
Crunch inverso 3X12+Crunch alla lat 3X12 (30")