Rapporto PANCA PIANA - LENTO AVANTI ( in piedi) ... petto - spalle

[VascoReggiando]

Qual è il rapporto ottimale, o medio tra questi due esercizi? Voi che rapporto avete? Credo di essere portato più per il lento avanti, mi vedo le spalle un pelo più sviluppate rispetto al petto.
Ovviamente lento in piedi e con bilanciere.

Massimali
Lento: 62.5 kg
Panca 87.5 kg

Serie da 8
Lento: 50kg
Panca: 70kg

Rapporto 71% - 71% in tutti e due i casi

[Pascolinho]

curiosità, quanto pesi? Comunque a me sembrano proporzionati

[VascoReggiando]

Sono 1.79 x 77 kg

[Pascolinho]

comunque a me sembrano proporzionati

[Zacary]

Me lo chiedevo proprio stamane, io per 4REPS faccio Panca a 90 kg e il lento avanti a 66 kg, vedo gente che di panca alza quanto me ma al lento avanti fa meno del curl, è da premettere che nella mia palestra persino lo SQUAT è tabu!

[Manx]

c'é una discussione identica sull'argomento massimale/serie-rip di un paio di mesi fa, di un certo OMAR17. con la funzione SEARCH del forum, inserendo parole chiavi e nick la trovi, sono varie pagine.

[ottantino]

c'é una discussione identica sull'argomento massimale/serie-rip di un paio di mesi fa, di un certo OMAR17. con la funzione SEARCH del forum, inserendo parole chiavi e nick la trovi, sono varie pagine.

non riesco a trovarla, mi potresti aiutare?

[MarcoT]

se non sbaglio la discussione dovrebbe essere questa http://www.bodyweb.com/threads/37186...orti+massimali

[ottantino]

se non sbaglio la discussione dovrebbe essere questa http://www.bodyweb.com/threads/37186...orti+massimali

grazie mille

[Alessandro33]

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