Ciao a tutti!
manco un pò dall forum poichè a causa di una forte ipercifosi e conseguente blocco della curva lombare e contratture analoghe ho dovuto abbandonare il bb per dedicarmi a nuoto che a detta dei dottori mi avrebbe aiutato a prevenire il mal di schiena.
Effettivamente, grazie all'aiuta di un buon osteopata il dolore lombare è andato via, nuoto 2 o 3 volte settimane stile e dorso, pero man mano che è andato via ho cominciato ad avvertire un dolore tra la schiena e la scapola che avverto quando chiudo le spalle, come per stiracchiarmi la schiena quando sto al computer e si tende ad avvicinare le scapole, contemporanemente ad un forte torcicollo quando flettevo il capo verso la parte opposta (il dolore è localizzato pressapoco nella scapola sx e mi dava fastidio oltre quando chiudevo le scapole quando piegavo il collo verso dx), e quando faccio dei respiri profondi soprattutto nella fase di buttare fuori l'aria.
Con l'aiuto del mio fido osteopata di fiducia, il torcicollo è quasi passato del tutto, ma il problema rimane la mia tendenza, causata dall ipercifosi a formare un blocco nelle vertebre dorsali. Inoltre il fastidio è presente anche quando eseguo il crunch o quando coricato mi alzo dal letto, per favi un po capire di quale muscolo si tratta ed in quali movimenti è interessato.
Io avverto nella stessa spalla sinistra, dei scricchiolii soprattutto quando la porta in avanti o quando faccio delle circonduzione con il braccio soprattutto in avanti, meno in indietro.
L'osteopata mi ha consigliato di non effettuare rx o ecografia poichè il fastidio sparisce con l'attività( quando nuoto non l'ho, e quando vado a correre dopo 5 minuti che corro va via), quindi il fastidio è piu muscolare o tendineo.
qualcuno ha esperienze simili in passato?
cosa mi consiglaite come esercizi per ridurre l ipercifosi?
mio personale parere si tratta di una contrattura perchè al tatto sento piu rigido rispetto a sinistra, ho epnsato di fare dei massaggi contratturanti e vedere come va....
grazie a tutti !
manco un pò dall forum poichè a causa di una forte ipercifosi e conseguente blocco della curva lombare e contratture analoghe ho dovuto abbandonare il bb per dedicarmi a nuoto che a detta dei dottori mi avrebbe aiutato a prevenire il mal di schiena.
Effettivamente, grazie all'aiuta di un buon osteopata il dolore lombare è andato via, nuoto 2 o 3 volte settimane stile e dorso, pero man mano che è andato via ho cominciato ad avvertire un dolore tra la schiena e la scapola che avverto quando chiudo le spalle, come per stiracchiarmi la schiena quando sto al computer e si tende ad avvicinare le scapole, contemporanemente ad un forte torcicollo quando flettevo il capo verso la parte opposta (il dolore è localizzato pressapoco nella scapola sx e mi dava fastidio oltre quando chiudevo le scapole quando piegavo il collo verso dx), e quando faccio dei respiri profondi soprattutto nella fase di buttare fuori l'aria.
Con l'aiuto del mio fido osteopata di fiducia, il torcicollo è quasi passato del tutto, ma il problema rimane la mia tendenza, causata dall ipercifosi a formare un blocco nelle vertebre dorsali. Inoltre il fastidio è presente anche quando eseguo il crunch o quando coricato mi alzo dal letto, per favi un po capire di quale muscolo si tratta ed in quali movimenti è interessato.
Io avverto nella stessa spalla sinistra, dei scricchiolii soprattutto quando la porta in avanti o quando faccio delle circonduzione con il braccio soprattutto in avanti, meno in indietro.
L'osteopata mi ha consigliato di non effettuare rx o ecografia poichè il fastidio sparisce con l'attività( quando nuoto non l'ho, e quando vado a correre dopo 5 minuti che corro va via), quindi il fastidio è piu muscolare o tendineo.
qualcuno ha esperienze simili in passato?
cosa mi consiglaite come esercizi per ridurre l ipercifosi?
mio personale parere si tratta di una contrattura perchè al tatto sento piu rigido rispetto a sinistra, ho epnsato di fare dei massaggi contratturanti e vedere come va....
grazie a tutti !