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Buonasera ragazzi, tra poco vado in vacanza per 9 giorni e non voglio perdere questi giorni di palestra o comunque non voglio avere il mio aspetto spompato e gracile.
volevo chiedervi dato che non ho pesi al seguito quali esercizi posso fare per quantomeno pompare i muscoli
prendo spunto dall'altro interessante topic,dedicato alle varianti di alcuni esercizi,ma sempre improntato sull'allenamento da BB o comunque atto all'aumento di ipertrofia,per aprire questo dedicato maggiormente alle esercitazioni a corpo libero,da livelli base a livelli avanzati,sempre riferiti all'utente da palestra che ha
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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