scheda definizione!!

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  • pierb
    Bodyweb Member
    • Aug 2012
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    scheda definizione!!

    ciao a tutti,
    il mio istruttore di palestra mi ha dato un programma per la definizione... che ne pensate?
    (il "+" vuol dire: "in superserie con")

    il link: http://i42.tinypic.com/104p0y9.jpg
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
    • 17684
    • 273
    • 197
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    #2
    no ci si definisce facendo 35 ripetizioni.....
    ci si definisce con una dieta ipocalorica e cardio.
    mancano i tuoi dati e anzianità d'allenamento.
    la scheda sarebbe da scrivere " a mano" in modo da facilitarne un'eventuale correzione
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
      no ci si definisce facendo 35 ripetizioni.....
      ci si definisce con una dieta ipocalorica e cardio.

      mancano i tuoi dati e anzianità d'allenamento.
      la scheda sarebbe da scrivere " a mano" in modo da facilitarne un'eventuale correzione
      .

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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