maledetti pettorali alti...

[M@rlon]

qua la facenda si fa fitta...no scherzi a parte...ho una bella carenza nella parte alta del petto (anche xche cmq ho quasi sempre eseguito panca piana blabla bla...)
Da un paio di settimane a sta parte ho eliminato la panca piana ed ho inserito l'inclinata..cmq qua è ora di fare cose direi drastiche...prego a voi...devo fare un petto a dir poco mostruoso...anche un bello spacco nel mezzo (cìè gia ma come si sa...piu hai piu vuoi..)

[max_power]

Mi associo al tuo problema. Anch'io ho carenze al petto alto.

max_power

[barlux]

idem. adesso ho cambiato sistema e la panca e le croci le faccio alternate una serie di uno, una serie dell'altro e così via. Qualcosa è migliorato

[ErikZ]

Per migliorare il petto alto allenate pettorali e spalle nella stessa sessione.
eseguendo panca piana (o parallele), panca inclinata, distensioni sopra la testa il petto alto viene allenato nel miglior modo possibile.
ciao

[goku77]

Lo sviluppo indipendentemente dagli esercizi e dall'abbinamento è senz'altro genetico.
Potresti però provare ad usare i manubri su una panca inclinata a 30°.
Ciao

[ErikZ]

Che lo sviluppo muscolare sia un fattore genetico lo predico da un po' .... pero' bisogna tirarla fuori sta maledetta genetica

[goku77]

Giustamente.....

[the doctor]

prova delle serie con pre affaticamento... cioè,4x esaurimento con carico progressivo di croci su inclinata poi fai la quinta sulla panca inclinata con bilanciere fino allo spasmo... butta via i manubri afferra la sbarra precedentemente caricata idoneamente e pompa fino allo spasmo anche li, è una super serie x i miei pettorali che adotto a mesi alternati ma su panca piana ...ciao