Petto di tacchino!

[baumiao]

ragazzi, un consiglio sincero! Sto, crescendo e si vede, di spalle, braccia gambe ma di petto no!
Come posso fronteggiare tale problema? dovrei fare una schedA a stressare i pettor. per 4 settimane (senza toccare gli altri gruppi muscolari?).
La mia scheda di solito è a 3 giorni settimanali con 1 petto-tric.
2 spalle-gambe 3 dorso-bicipite.
Aiutatemi e consigliatemi qualche buon espediente.
Grazie

[MIZARD]

petto di tacchino...me sa che hai sbagliato sezioneee

dacci un po' di dati:altezza peso eta',da quanto ti alleni,come ti alleni, la tua alimentazione,e se riposi abbastanza..poi i piu' esperti vedranno di darti una mano!

[goku77]

Come dice giustamente Mizard dovresti postare almeno il tuo allenamento e gli altri dati.
Non esistono metodi assoluti per sviluppare più una zona muscolare.
L'allenamento è un complesso meccanismo che va valutato nell'insieme.
ciao

[ErikZ]

Esercizi serie e ripetizioni.
Anni, peso, altezza, anzianita' d'allenamento.

ciao