Esercizio per bicipite?

[Daniele94bb]

Ciao ragazzi, esiste un esercizio per i bicipiti che non coinvolge direttamente l'avambraccio?
da poco più di un mese ho un problema al bicipite dx, non riesco a contrarlo bene, e si contrae sopratutto il muscolo che incrocia avabraccio e bicipite.. qualche settimana fà sembrava fosse passato, ma ora è risorto il problema, non ho dolori quindi non penso sia uno strappo, forse è solo stress.. c'è qualche esercizio che non coinvolge l'avambraccio senò si contrae solo questo..

[ston]

difficile.
l'avambraccio verrà sempre coinvolto in maniera isometrica come stabilizzatore

[oijjio]

esercizi no, magari con qualche macchinario che isola non senti fastidio