Gambe: 9 cm in tre mesi

[barlux]

oggi ho misurato la circonferenza delle gambe e rispetto ai primi di settembre ho trovato 9 cm in più nella gamba sinistra (arrivata a 58 cm) e 7 in più su quella destra (55 cm).

Io faccio pressa 45° tecnogim leg extension calf raise

La pressa sta facendo miracoli. adesso non so se andare avanti ad allenarmi così alle gambe o no. Le gambe sono la parte dle mio corpo che reagisce meglio. Sono sicuro che continuando a lavorare come faccio io avrò dei risultati ottimi...ma già faccio fatica a farle entarre nei Jeans...tanto che sto pensando di allenarle meno.

Voi che dite: le massacro facendole diventare definite o diminuisco l'allenamento di esse?

Sinceramente sno in dubbio.
Ciao
ale

[CAMA]

Ciao Ale,complimenti per i risultati e continua così.
Comunque per scegliere quello che devi fare adesso valuta i tuoi obbiettivi:se ad esempio il tuo obbiettivo futuro è far gare continua a farle crescere.
Poi guarda sempre alle proporzioni tra parte superiore ed inferiore del corpo.Cerca di non trovarti con le gambe sproporzionate alla parte superiore del corpo.

ciao Enrico

[goku77]

Complimenti Barlo.
Io anche ho un problemi di gambe.
Me ne sono cresciute abbastanza negli ultimi tre mesi, che i pantaloni sono stretti ora.
E' un casino, mica posso gambiare guardaroba.
E' incredibile, nonostante rallenti la progressione nella parte inferiore delle gambe, crescono ugualmente.
Ciao

[zodiacus]

Io sono in problema molto simile al vostro e come ti ha detto Cama prefissati un obiettivo, il mio obiettivo è quello di nn avere gambe sproporzionate, quindi sto lavorando quasi esclusivamente sulla parte superiore...alleno le gambe una volta ogni 3 week(ma gioco anke a calcetto), poi decidi tu!CMq oggi mi misuro ank'io e vediamo un pò

[akillez]

Molto fa la dieta e se voglio scolpire le gambe porto le ripetizioni a 20!

[max_power]

Originally posted by akillez
Molto fa la dieta e se voglio scolpire le gambe porto le ripetizioni a 20!

Devi però badare anche al carico comunque.

max_power

[Punk84]

Barlo anche io ho avuto il tuo stesso problema...o meglio non sono cresciute di 9 cm in 3 mesi ma i loro 5 cm li hanno presi...nn ti dico che palle dover comprare un taglia in + di jeans...

cmq ora ho aggiunto della attività aerobica e credo che la supercrescita sia così più contenibile...

[MISTER X]

Originally posted by akillez
Molto fa la dieta e se voglio scolpire le gambe porto le ripetizioni a 20!

perchè secondo te le alte rip. definiscono?

[Punk84]

Originally posted by MISTER X
perchè secondo te le alte rip. definiscono?

infatti anche per me è un falso mito

[paolo79]

Re: Gambe: 9 cm in tre mesi

Originally posted by barlo
...
Voi che dite: le massacro facendole diventare definite o diminuisco l'allenamento di esse?
...

Spero tu non stia pensando di poter definire una parte del corpo mentre continui a far massa su tutto il resto...

(Ed intanto evito la discussione sul numero alto di reps per definire :P )

ByEZz,
Paolo


Left and right,
Avoid all
Cuts and parries.
Seize your opponents' minds
And scatter them all!

(Morihei "O-Sensei" Ueshiba)

[Punk84]

Re: Re: Gambe: 9 cm in tre mesi

Originally posted by paolo79
Spero tu non stia pensando di poter definire una parte del corpo mentre continui a far massa su tutto il resto...

(Ed intanto evito la discussione sul numero alto di reps per definire :P )

ByEZz,
Paolo


Left and right,
Avoid all
Cuts and parries.
Seize your opponents' minds
And scatter them all!

(Morihei "O-Sensei" Ueshiba)

[akillez]

Originally posted by MISTER X
perchè secondo te le alte rip. definiscono?

Su di me funziona bene e ti dirò anche che ci faccio un allenamento ad alto volume!!

[MISTER X]

Originally posted by akillez
Su di me funziona bene e ti dirò anche che ci faccio un allenamento ad alto volume!!

convinto tu.

[wildcat]

Barlo hai avuto risultati eclatanti allenando solo quadricipiti e polpacci; che ne pensi di eliminare il leg extension e inserire uno stacco a gambe tese o quantomeno un leg curl?
Probabilmente le tue gambe scoppierebbero, e sarebbero molto più simmetriche.
SOlitamente in palestra l'utente medio considera gambe=quadrcipite, e dimentica la zona posteriore.
Avere quadricipiti e glutei di grosse dimensioni senza femorali adeguatamente sviluppati appesantisce notevolmente il fisico.
Io che ho spalle molto larghe ma avendo ossa grosse anche il bacino non è piccolissimo, mi sono slanciato molto costruendo un bel paio di palloncini che stanno appesi li dietro alle mie cosce, a suon di stacchi a gambe tese e leg curl.
Purtroppo ho dovuto abbandonare la 48 per la 50 (jeans stretti di coscia ma larghi in vita...), ma quando cammini e vedi riflessi i tuoi femorali bombati che si contraggono...

[akillez]

Originally posted by MISTER X
convinto tu.

Mica è scritto nella pietra!
Poi se funziona perchè non dovrei esserlo?