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Mi servirebbe qualche consiglio per allenare l'addome, io per adesso faccio il crunch con sovrappeso due volte a settimana e alleno gli obliqui una volta. Dovrei allenarli più volte o così può bastare? Mi potreste anche consigliare gli esercizi da fare e le varie serie/ripetizioni?
Salve a tutti, è una cosa che mi sono sempre chiesto, esempio:
Lunedì ho allenato il petto, oggi mercoledì dovrei allenare i dorsali, ma ho ancora dei dolori ai pettorali e alcuni mi hanno detto che dovrei aspettare perchè con le trazioni vengono coinvolti anche i pettorali e li potrei infiammare così.
Potrebbe essere vera
no spam.
leggere il regolamento.
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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