salve a tutti attualmente (mi alleno solo a casa in attesa che arrivi settembre per iniziare palestra) mi alleno a casa. il lunedi faccio spalle e schiena, il mercoledi faccio braccia e pettorali e il venerdi faccio addominali e gambe. Io volevo ottenere piu risultati dagli addominali e avevo pensato di farlo piu giorni voi in che giorno mi consigliereste di metterli ?
in piu volevo chiedervi se andava bene l'accoppiamento dei muscoli da fare nelle varie giornate cosa dovrei cambiare? grazie mille per l'aiuto e per il disturbo
in piu volevo chiedervi se andava bene l'accoppiamento dei muscoli da fare nelle varie giornate cosa dovrei cambiare? grazie mille per l'aiuto e per il disturbo