NOTA: quanto siete cambiati da quando vi allenate? Raccontate la vostra esperienza.

**Jerrika** · 02-12-2002, 13:48:11

Se ami il bb e vuoi mantenere certe dimensioni muscolari non fare boxe...
invece se ami l'attività fisica in genere allora riprendi...

bb e kick insieme non si amano...

**barlux** · 02-12-2002, 14:44:03

complimenti jerrika

**Jerrika** · 02-12-2002, 14:51:24

Ti ringrazio molto

**murcielago** · 02-12-2002, 18:31:14

complimenti per i risultati jerrika....cmq non credo che praticare boxe ( o kick ) e body building sia dannoso per la crescita muscolare , ovviamente non bisogna eccedere , ma secondo me fare anche una attivita che ti aiuta ad accumulare fiato , resistenza ed elasticità muscolare puo fare solo bene , anche perche essere elastico previene il rischio di strappi muscolari nell'allenamento con i pesi; e poi prendi ad esempio i praticanti ad alto livello di atletica leggera ( ad esempio anelli ) hanno una ottima massa , eccellente definizione , ma sono anche elestici , snodati e veloci
ciao

***max_power*** · 02-12-2002, 19:31:56

Ci sono dei bodybuilder che hanno un'elasticità muscolare che neanche t'immagini su quelle gambazze.

max_power

**MIZARD** · 02-12-2002, 19:36:12

si ma sono comunque una percentuale bassissima...

**barlux** · 02-12-2002, 19:46:51

si però ci sono

**MIZARD** · 02-12-2002, 19:50:43

beh le eccezioni ci sono sempre,ma saper fare una spaccata non e' sinonimo di completa elasticita' muscolare e velocita' dei movimenti....poi se hanno fatto altri sport come box kick ecc e' un altro discorso ma se fanno solo bb(hard)oltre alle spaccate che sanno fare?

**murcielago** · 02-12-2002, 21:14:43

cmq credo che sia buona cosa cercare di migliorare anche altre qualità muscolari , come la forza esplosiva e l'elasticità , e non puntare solamente alla massa e alla forza massimale....magari inserendo ogni tanto qualche esercizio per la forza esplosiva , anche perche in questo modo si fanno lavorare altre fibre muscolari e si ottiene quindi un lavoro piu completo
ciao

**gatsu** · 02-12-2002, 23:36:17

Originally posted by Jerrika
2 mie amiche mi invitarono a frequentare la palestra per i corsi di aerobika e step 7 anni fa...loro dopo 2 settimane schiattarono e io ci presi gusto (fiato ne ho da vendere).
Ho abbinato poi ai corsi i pesi...mi allenavo tutti i gg.
morale della favola...i risultati ci sono stati ma poki.
Per le ragazze è difficile vedere i muscoli, di alimentazione non capivo nulla e mangiavo cavolate.
Poi ho cambiato palestra e iniaziai duramente con un allenatore che mi massacrò...iniziai a cambiare, ero arrivata a fare 120 kg di squat guidato...soddisfazioni ce n'erano.
Poi in quella palestra mi invitarono (il mio ex) a frequentare il corso di Kick (questo 5 anni fa), ero la prima ragazza lì dentro che resisteva agli allenamenti...così stop coi pesi pesanti e vai di pesi per potenziare...
ancora più soddisfazione: fisico agile e asciutto (per chi piace).
Ora ho un titolo italiano, so come allenarmi, quanto e come mangiare. Ascolto il mio corpo e sono contenta di me e dei miei sacrifici.

PS: comunque punto sempre in alto!
VOGLIO DI +!

CHE GRANDE!!!

complimenti!

il numero di tel?

***max_power*** · 03-12-2002, 00:13:23

Originally posted by barlo
si però ci sono

**Jerrika** · 03-12-2002, 09:37:02

Diaciamo che io amo essere completa: sia dal punto di vista tonico/muscolare che di potenza e resistenza.
Sì ci sono quelle persone che hanno sia massa muscolare che elasticità...ma non è tutta farina del loro sacco...
anche la genetika fa molto da aiuto in questo caso