Aiuto, mantenimento

[MarcoITA]

Ciao a tutti, allora la storia è questa. A 17 anni pesavo 96 kg per 1,85 . Oggi, a distanza di un anno di palestra peso 78 e ho messo una buona massa muscolare. Non dico di essere un bodybuilder, ma in 1 anno ho messo su qualcosa, che in precedenza mi sognavo. Mi sono rotto in due e sono riuscito persino a superare chi mi criticava per l'aspetto fisico. L'unica cosa è che quest'anno dovrò smettere. La palestra, se fatta seriamente, porta via molto tempo e impegno. E purtroppo non ne avrò abbastanza, causa maturità. Mi potrò permettere di andare a nuoto. La domanda era questa: con questo sport, di frequenza 2 volte a settimana, insieme alla solita alimentazione, potrò riuscire a mantenere quella poca massa che ho ottenuto? Non voglio aumentarla, mi basta rimanere tonico senza perdere massa e quindi avere minore qualità. Non vorrei che il petto si affloscia e lo stesso per le gambe, che prima le avevo davvero molle e piene di grasso ora le ho dure e con un buon risultato. Mi sono impegnato davvero molto e non vorrei vanificare, nel corso del tempo, tutto il lavoro fatto.

[ston]

nuoto e pesi sono 2 cose conciliabili ma differenti...uno non "sostituirà" mai l'altro.
Avrai delle priorita?! o fai nuoto, con ciò che comporta, o fai palestra con ciò che ne consegue....

[Danny97]

Il nuoto ti aiuterà a mantenerti così come gli allenamenti a corpo libero. Perderai tanto, ma di certo i muscoli non ti si "afflosciano" se continui a mantenere una dieta equilibrata

[Manx]

Il nuoto ti aiuterà a mantenerti così come gli allenamenti a corpo libero. Perderai tanto, ma di certo i muscoli non ti si "afflosciano" se continui a mantenere una dieta equilibrata

io la penso come ston...quindi solo parzialmente d'accordo con te

[Danny97]

io la penso come ston...quindi solo parzialmente d'accordo con te

Pure io, ma di certo con la dieta non diventerà un panzone stile pensionato ciabattaro

[MarcoITA]

Grazie per gli interventi rapidi. Ovviamente manterrò la stessa alimentazione, non vorrei far variare troppo il peso. Magari se perdo anche qualcosa di grasso è meglio. Ovviamente non starò in ipercalorica, ma mi baserò su una normocalorica principalmente. A me basta la massa che ho messo fin'ora, anche se minima, vorrei rimanere tonico ( termine che và di moda ) ma non voglio tornare il panzone che ero una volta e avere quell'effetto flaccido della pelle. Magari se perdo un po' di grasso, essendo uno sport aerobico, perderò anche della massa magra ma purchè sia il minimo non mi importa, ovviamente.

[Manx]

ma cosa ti fa scegliere x il nuoto e non x la palestra...alla fine 3 wo...sono fattibilissimi....

[MarcoITA]

varie cose, tra le quali la comodità che ho più con la piscina e anche per i wo che sarebbero 2, ma anche per il fatto che se faccio una cosa come palestra la vorrei fare e continuare seriamente, quindi passando anche parte del mio tempo a documentarmi su quest'ambito. Un altro motivo, è quello di dover ingrassare e dover poi fare definizione, cosa che quest'anno non reggerei. è inutile negarlo, se si vuole fare massa bisogna mettere anche del grasso, più o meno. inoltre ultimo motivo, anche se meno importante,se voglio continuare a mettere massa e puntare a un buon fisico dovrei continuare per sempre, visto che una volta che mollo tornerei comunque a livelli minimi e discreti. Io mi volevo appunto fermare a questi livelli, sapendo benissimo che il bodybuilding non potrò continuarlo per sempre, o almeno non in modo costante.

[Manx]

varie cose, tra le quali la comodità che ho più con la piscina e anche per i wo che sarebbero 2, ma anche per il fatto che se faccio una cosa come palestra la vorrei fare e continuare seriamente, quindi passando anche parte del mio tempo a documentarmi su quest'ambito. Un altro motivo, è quello di dover ingrassare e dover poi fare definizione, cosa che quest'anno non reggerei. è inutile negarlo, se si vuole fare massa bisogna mettere anche del grasso, più o meno. inoltre ultimo motivo, anche se meno importante,se voglio continuare a mettere massa e puntare a un buon fisico dovrei continuare per sempre, visto che una volta che mollo tornerei comunque a livelli minimi e discreti. Io mi volevo appunto fermare a questi livelli, sapendo benissimo che il bodybuilding non potrò continuarlo per sempre, o almeno non in modo costante.

hai una idea sbagliata della cosa...e del BB in generale, cmq probabilmente e piu' semplicemente...preferisci fare altro. Tutto qua.

[MarcoITA]

Fidati che non è come dici tu, mi sono rotto in due quest'anno per ottenere dei risultati e vorrei continuare, ma non posso ed è per questo che ero qui a chiedere consigli e informazioni sul manteninemento. Puoi pensarla come vuoi, ma per favore se vuoi commentare il post fallo cercando di rispondere alla mia richiesta e non giudicando una persona senza avere alcuna base.

[Manx]

Ti abbiamo risposto...e ti consiglio soprattutto di rivolgerti con piu' rispetto e calma verso membri dello staff...non ti ho affatto giudicato e non ho detto che non ti alleni/non ti alleni bene o chissà cosa, ho solo detto che forse la priorità che hai è quella di fare nuoto e non BB. C'è bisogno di incazzarsi e di incolpare di giudicare qualcuno? Non credo.
Detto questo è evidente che non hai bisogno del mio aiuto.
In bocca al lupo per allenamento (qualunque esso sia) e soprattutto per la maturità.

[MarcoITA]

Non me la sono per niente presa con te, mi scuso se è stato interpretato così quel messaggio. Comunque la colpa è la mia, pensavo che il tuo primo messaggio di risposta al post fosse il fatto che si può benissimo fare palestra perchè fattibilissimo. Invece vedendo meglio già mi avevi risposto in precedenza, quotando il messaggio di Ston.