Nuovo allenamento

[AUXYO]

Allora ho smesso di andare in palestre per fari motivi...è ho deciso di allenarmi in casa e fuori.
Al mattino appena sveglio alle 7 esco per fare una corsa di circa 1 oretta...
Verso le 11 faccio 1'20'' di bici circa 20km poi di nuovo bici sempre stesso tempo e distanza verso le 6...
Il mio obbiettivo e perdere la panza, non sto seguendo una dieta da un dietologo,
ma cercò di non mangiare schifezze ed eliminò tutti i cibi troppo grassi tipo salsiccia, condimenti con il burro.
Ho 17 anni 171x58kg

[SiMooNe]

Allora ho smesso di andare in palestre per fari motivi...è ho deciso di allenarmi in casa e fuori.
Al mattino appena sveglio alle 7 esco per fare una corsa di circa 1 oretta...
Verso le 11 faccio 1'20'' di bici circa 20km poi di nuovo bici sempre stesso tempo e distanza verso le 6...
Il mio obbiettivo e perdere la panza, non sto seguendo una dieta da un dietologo,
ma cercò di non mangiare schifezze ed eliminò tutti i cibi troppo grassi tipo salsiccia, condimenti con il burro.
Ho 17 anni 171x58kg

Eseguire una corretta alimentazione, e quindi perdere massa grassa, non significa solo quello in grassetto...in ogni caso, qualsiasi attività di cardio aiuta.

Se ti alleni a casa con i pesi, dovresti indicare il tipo di attrezzatura che hai a disposizione e che tipo di scheda stai facendo in questo momento...

[David.e94]

171cm x 58kg e hai la panza?! ma sei sicuro ??

[Wu1]

171cm x 58kg e hai la panza?! ma sei sicuro ??

Qui urge foto chiarificatrice

[David.e94]

posta foto

[AUXYO]

Nuovo allenamento

[Danny97]

Non mi pare abbia tutta sta pancia (non hai visto me ) se mangi di meno e continui con tutta questa attivita muori di fame

[AUXYO]

Nuovo allenamento

Si lo so ma quando mi siedo diventa un obbrobrio e mi piacerebbe avere un fisico asciutto...

[Danny97]

A mio parere hai bisogno di mettere su del buon muscolo e continuare con una dieta equilibrata e normocalorica. Inoltre faccio presente che la tua situazione è più meno quella del 90% delle persone non particolarmente allenate

[AUXYO]

Nuovo allenamento

Io mi allenavo tanto prima e facevo anche atletica e d'inverno snowboard poi ho iniziato a fare nulla e starmene al pc anche tutto il giorno ed ecco che è uscita lei...

[Danny97]

Infatti, è un classico

[AUXYO]

Nuovo allenamento

Peró e difficile mandorla giù...

[ston]

ti consiglio di farti controllare il tuo attuale piano alimentare nell'apposita sezione.
Credo che quella pancia sia solo data da cattive abitudini alimentari

[mr.sergente]

Di certo dimagrire ancora non è la cosa più giusta....
Non conosco i tuoi obiettivi, quindi se vuoi semplicemente asciugarti un po con della sana attività aerobica e quindi un alimentazione corretta, oppure se vuoi mettere su massa muscolare, visto che questo è un forum di bodybuilding.

Ad ogni modo, ti trovi nella situazione di Pif di MTV(Vedetevi la puntata"Il culturista"del Testimone) .... nel senso che non sei grasso ma hai la pancia, dovuta a mancata attività fisica e alimentazione poco corretta.



Ps.
Hai anche il pantaloncino che utilizzo per la palestra lo adoro

[AUXYO]

Nuovo allenamento

Perció dite che dimagrire non mi serve? Se iniziò a fare esercizi a corpo libero (lo chiamo potenziamento) la situazione potrebbe migliorare?