Cardio in massa: Limitare l'aumento di grasso

[T-Bag1]

Ciao a tutti,
mi chiedevo se fare del cardio in massa fosse utile.... mi spiego meglio.

Innanzitutto teniamo presente che l'obiettivo rimane la crescita muscolare; il cardio avrebbe "solo" lo scopo di limitare l'aumento di massa grassa nell'ipercalorica.
Quindi la mia idea era quella di fare:
LUN pesi
MAR cardio
MER pesi
GIO cardio
VEN pesi
SAB, DOM riposo
La dieta sarebbe sempre ipercalorica, sia nei giorni di pesi che nei giorni di cardio. In questo modo si limiterebbe l'aumento di adipe senza inficiare la crescita muscolare?

(è una domanda che ho visto fare un pò di tempo fa...ma senza nessuna risposta; mi sembra da parte di The Beast)

Grazie a tutti

[Nemesis84]

Credo che il concetto in generale sia: per crescere bisogna assumere più calorie di quelle che si consumano. Nel giorno di "riposo" dai pesi, in cui i muscoli dovrebbero riprendersi dall'allenamento e cominciare a crescere, è necessario nutrirli come si deve e personalmente metterci una sessione di cardio non la vedo come soluzione ottimale. Per come la vedo è molto meglio strutturare una dieta mirata e il più possibile pulita. Se ci fosse un modo per crescere senza grasso credo sarebbe la soluzione che adotteremmo quasi tutti.

[oijjio]

premettendo che se ne è già straparlato di questo argomento, con un serch trovi risposta a tutto
imho, cardio in massa ci stà, cardio non nei giorni off ma subito dopo allenamento con i pesi

[Manx]

premettendo che se ne è già straparlato di questo argomento, con un serch trovi risposta a tutto
imho, cardio in massa ci stà, cardio non nei giorni off ma subito dopo allenamento con i pesi

ci sta tranquillamente anche nei giorni off, non necessariamente post wo...anche se puo' essere piu' comodo.
Cmq argomento ciclico e stratrattato...con un SEARCH si trova TUTTO.