Scheda a 100 ripetizioni...

**TheSituation** · 19-07-2013, 16:49:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non ha tutti i torti eh

**Manx** · 19-07-2013, 17:43:56

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

ho usato le stesse variabili che hai usato tu per dire il contrario...con la differenza che io ho provato.

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il mio tono era tranquillissimo, anche se non ho usato faccine

, e comunque dicendo "*******ta" mi riferivo alla sentenza di thesituation "se fai così in 15 giorni perdi forza e massa..", visto che secondo me in 15 giorni non si perde assolutamente niente. Poi ho esordito il mio post, dicendo che non ero d'accordo nemmeno io con questo metodo prima delle vacanze "mi sembra una stupidaggine" era rivolto proprio all'idea inutile di fare questo tour de force prima di andarsene in ferie.

---------- Post added at 15:42:29 ---------- Previous post was at 15:41:09 ----------

P.S. Manx in questo nuovo avatar fai paura, sembri uno di quei membri del "White power" in qualche carcere americana...

quelli pero' son grossi, io sono secco

***sardu*** · 21-07-2013, 00:07:44

Io l'ho fatto per un mese intero, deltoidi + bicipiti + tricipiti, ogni giorno, all'inizio solo isolamento, poi per progredire ho inserito esercizi più "grossi", sono arrivato a fare 100 dips in rest pause a giorni alterni... ne ho guadagnato un cm (e qualche dettaglio)

**The Beast** · 21-07-2013, 04:10:38

Ogni giorno? Una perdita di tempo..

***sardu*** · 21-07-2013, 11:46:58

Era uno sfizio che volevo togliermi

**g-iulo** · 22-07-2013, 18:15:02

In questo caso non c'è meglio che la propria esperienza e valutazione personale dopo la propria prova.....testa questo allenamento e poi ci farai sapere.....spesso leggo: non bisogna allenarsi tutti i giorni! ma chi l'ha detto? io ha una vita che mi alleno tutti i giorni ottenendo discreti risultati!

***cardi*** · 22-07-2013, 18:33:27

Originariamente Scritto da g-iulo Visualizza Messaggio

In questo caso non c'è meglio che la propria esperienza e valutazione personale dopo la propria prova.....testa questo allenamento e poi ci farai sapere.....spesso leggo: non bisogna allenarsi tutti i giorni! ma chi l'ha detto? io ha una vita che mi alleno tutti i giorni ottenendo discreti risultati!

ma infatti non è assolutamente vero, ci si puo allenare pure tutti i giorni

***WhiteTyson*** · 22-07-2013, 19:05:38

Originariamente Scritto da g-iulo Visualizza Messaggio

In questo caso non c'è meglio che la propria esperienza e valutazione personale dopo la propria prova.....testa questo allenamento e poi ci farai sapere.....spesso leggo: non bisogna allenarsi tutti i giorni! ma chi l'ha detto? io ha una vita che mi alleno tutti i giorni ottenendo discreti risultati!

dipende in che modo ti sei allenato tutti i giorni e quali sono i discreti risultati. Magari se ti fossi allenato 4/7 i risultati sarebbero ottimi.

**Baliano** · 22-07-2013, 19:12:39

Ho visto un video del Danielone nazionale in cui fa leg press in tal senso. Che poi sia utile o meno solo lui può saperlo, ovviamente nel suo caso specifico.

**Manx** · 22-07-2013, 19:14:06

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

dipende in che modo ti sei allenato tutti i giorni e quali sono i discreti risultati. Magari se ti fossi allenato 4/7 i risultati sarebbero ottimi.

stavo per scriverlo io

**g-iulo** · 22-07-2013, 19:50:29

Infatti i fattori possono essere tanti....posso anche fare un gruppo muscolare al giorno per 20 minuti, (pur sempre è allenamento)fare mountain bike il Sabato e la domenica, ecc...Ma comunque è sbagliato dire il contrario....influisce molto anche l'età...prova a dire a un ventenne non ti allenare tutti i giorni perchè è sbagliato! Io parlo per esperienza personale!! Per questo non posso giudicare se corretto fare 100rip. ecc....(anche se io non lo proverei nemmeno per una sola seduta)

**The Beast** · 23-07-2013, 10:12:28

Originariamente Scritto da g-iulo Visualizza Messaggio

In questo caso non c'è meglio che la propria esperienza e valutazione personale dopo la propria prova.....testa questo allenamento e poi ci farai sapere.....spesso leggo: non bisogna allenarsi tutti i giorni! ma chi l'ha detto? io ha una vita che mi alleno tutti i giorni ottenendo discreti risultati!

Già questo dovrebbe farti capire che non è la via migliore (discreti?? Ti accontenti di poco!). Comunque, non so se si era capito, si parlava di deltoidi + bicipiti + tricipiti 7/7 100reps in isolamento.. Se poi si vuole fare UN grupop muscolare al giorno è COMPLETAMENTE diverso. Anche la corsa rientra nell'allenamento, ovviamente.

***WhiteTyson*** · 23-07-2013, 10:45:15

ieri, visto che eravamo in argomento ho fatto 100 ripetizioni di DIP in rest pause (40+30+20+10)

**g-iulo** · 23-07-2013, 14:53:08

Originariamente Scritto da The Beast Visualizza Messaggio

Già questo dovrebbe farti capire che non è la via migliore (discreti?? Ti accontenti di poco!). Comunque, non so se si era capito, si parlava di deltoidi + bicipiti + tricipiti 7/7 100reps in isolamento.. Se poi si vuole fare UN grupop muscolare al giorno è COMPLETAMENTE diverso. Anche la corsa rientra nell'allenamento, ovviamente.

Il mio discreto è un mio modesto parere sul mio fisico....che potrebbe essere un voto discreto superiore al tuo attuale canone fisico....poi bisogna vedere uno dove vuole arrivare e come.....al meglio non c'è mai fine! ovviamente anche al peggio......ribadisco che ci si può benissimo allenare tutti i giorni....e quì mi correggo! ottenendo ottimi risultati!!
Mi fermo quì, in quanto la conversazione aperta non è relativa ad un'allenamento di 7gg. su 7.