Il mio lavoro in palestra: 8 mesi sprecati!?

[francescotraining]

senti...ti ho chiesto x 2 volte l'età...se continui a non rispondermi/ci...beh...io non posso aiutarti.

Sono da meno di 3 settimane che ho fatto 16 anni sono del 1997...

[Manx]

ecco...allora la tua età ha giocato un ruolo DECISIVO nella crescita (a prescindere se sono 10, 15 o 20 kg in piu')...poiché sei in piena crescita "di tuo"...saresti cresciuto, ovviamente meno, anche senza allenamento.

[francescotraining]

ecco...allora la tua età ha giocato un ruolo DECISIVO nella crescita (a prescindere se sono 10, 15 o 20 kg in piu')...poiché sei in piena crescita "di tuo"...saresti cresciuto, ovviamente meno, anche senza allenamento.

Ok grazie allora adesso vorrei capire cosa c'è di sbagliato nella scheda che fa il mio istruttore??

[Danny97]

Dai un'occhiata attenta ai 3d consigliati e capirai

[francescotraining]

In realtà aspetto ancora una risposta da parte di manx...

[Manx]

In realtà aspetto ancora una risposta da parte di manx...

calma...non siamo mica a tua completa disposizione eh...non so se lo hai notato...ma sono un umano, non un androide...se guardi le tabelle corrette e riviste in sezione...capisci già molto. Cmq lo splittaggio a mio avviso è sbagliato...il discorso sui piramidali che non andrebbero fatti per la tua anzianità è sbagliato, volume piatto (tutto in 4x10....bah...), mancanza di ex fondamentali, e tante altre cose che essendo tu qui da dicembre 2012...ti dovrebbero essere oramai chiare.

Io, da 0 a 17 anni, crebbi di 78 Kg, e senza mai allenarmi!!
Questa sì che è predisposizione!

per cortesia...no spam/ot...

[francescotraining]

calma...non siamo mica a tua completa disposizione eh...non so se lo hai notato...ma sono un umano, non un androide...se guardi le tabelle corrette e riviste in sezione...capisci già molto. Cmq lo splittaggio a mio avviso è sbagliato...il discorso sui piramidali che non andrebbero fatti per la tua anzianità è sbagliato, volume piatto (tutto in 4x10....bah...), mancanza di ex fondamentali, e tante altre cose che essendo tu qui da dicembre 2012...ti dovrebbero essere oramai chiare.






per cortesia...no spam/ot...

Ho capito, però vorrei chiederti un altra cosa, secondo te con questa tipologia di scheda che ho seguito fino ad oggi, ( quelle del mio istruttore ) con il fatto che vado 4 volte a settimana e solo mercoledì sabato e domenica non vado, secondo te ho abbastanza tempo per recuperare?

[Mixx]

Io compio 16 anni fra un mese, ho fato 8 mesi anche io in palestra, ma sono la metà di te.

[Danny97]

Secondo me con una scheda di volume alto come quella che ci hai mostrato non recuperi granchè... Ma normalmente andando 4 volte a settimana sia in multi che in mono si recupera... Se ti sembra di aver bisogno di recuperare il mio consiglio è quello di passare a una monofrequenza

[francescotraining]

Credo che non seguirò più le schede del mio istruttore, in realtà l'avevo già capito e non voglio perdere altro tempo! Solo che adesso non sò a chi rivolgermi...

[David.e94]

Caspita complimenti fai paura per avere solo 16 anni ! comunque anche io ti suggerisco di leggere i 3d consigliati

[francescotraining]

Caspita complimenti fai paura per avere solo 16 anni ! comunque anche io ti suggerisco di leggere i 3d consigliati

Io sono convinto (tutti me lo dicono) che se ci fosse una persona (seria) a seguirmi, quando arrivo a 20-22 anni potrei fare delle gare ma purtroppo non è così...

[Danny97]

Se vuoi fare gare significa che non vuoi crescere di massa ma soprattutto di forza... Quindi in questo caso ti consiglio di leggere questo post (http://www.bodyweb.com/threads/18311...l-Powerlifting) e di farti un giro in sezione powerlifting troverai molti 3d utili...

[mr.sergente]

Devi iniziare a seguire delle schede fatte con criterio, come ho iniziato a fare io da circa 3 settimane.
Perchè proprio come te, non mi fidavo più delle schede del mio istruttore tanto criticate qui.

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

[Manx]

Io sono convinto (tutti me lo dicono) che se ci fosse una persona (seria) a seguirmi, quando arrivo a 20-22 anni potrei fare delle gare ma purtroppo non è così...

gare di cosa? di BB o di Pl (come accenna Danny)?? cmq non so se reggi o meno 4 wo in quel modo...dipende da te...dalle tue sensazioni, se ti senti stanco o meno. La tabella cmq è da cestinare e da rifare da capo...