Variazione + Intensificazione = Stimolazione

[Nemesis84]

Dopo sei mesi della mia nuova condizione di allenamento che mi costringe a una grande irregolarità tra giorni di allenamento/riposo e durata dell'allenamento ho notato che su di me il variare spesso tempi, intensità e giorni di allenamento (sempre comunque ragionati) ha degli effetti decisamente migliori che non tenere la stessa scheda per più di 2/3 settimane.
Il dubbio che mi sorge è se questi effetti derivino dal fatto che per anni mi sono allenato in modo regolare e questa variazione ha portato nuovi stimoli o se il mio fisico risponde meglio a questo tipo di allenamenti.
Qualche consiglio o esperienza?

[Danny97]

Ogni fisico reagisce in maniera diversa ai vari stimoli. Personalmente trovo che cambiare spesso sia una cosa positiva. C'è gente che si trova benissimo cambiando una scheda a settimana, se il tuo fisico reagisce bene continua così

[Nemesis84]

Grazie ne sono convinto, il mio dubbio più forte è quanto sia utile anche cambiare spesso intensità e rapporto giorni di carico e giorni di scarico.

[Danny97]

Una sicurezza non la si può avere. Secondo me l'idea è buona, non ti resta che provare e vedere i risultati

[Nemesis84]

E' quello che pensavo di fare, perchè dopo almeno 5 anni di allenamenti ho capito che tecniche, splittaggi etc vanno provati sul proprio fisico e messi a punto in base ad alimentazione e ritmi di vita. Chiedevo solo se qualcuno avesse provato questa variazione a tutto tondo che, con le dovute proporzioni e distinguo del caso, mi ricorda il principio del cross