Smaltire grasso petto! Aiuto please

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  • Gru
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    • Jul 2013
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    #1

    Smaltire grasso petto! Aiuto please

    Salve a tutti ragazzi sono nuovo del forum. Vorrei esporvi il mio problema sono alto 1.72 e peso 75 chili quindi dovrei perdere ancora 6-7 chili ed ho 18 anni. Ho fatto un anno di palestra due anni fa con pesi e cardio poi ho lasciato andare e mi sono dato ad un alimentazione non proprio equilibrata soprattutto perché bevevo molta coca cola. Volevo esporvi il mio problema per il petto ho fatto sempre e solo flessioni e l'unico muscolo che non ho mai allenato con pesi. Ho letto su internet problemi come ginecomastia, secondo voi è possibile vi posto le foto. Mi potreste consigliare qualche esercizio per tonificare. Ringrazio tutt'un anticipo.

    ---------- Post added at 12:57:22 ---------- Previous post was at 12:54:54 ----------

    Non so come postare foto
    Tag: Nessuno
  • Danny97
    Bodyweb Advanced

    • Jul 2013
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    • Torino
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    #2
    Le puoi caricare su questo sito: http://imageshack.us/ Uploadi la foto ti registri tramite facebook e poi ci posti il link

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto
      Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Gru
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        #4
        Ok grazie

        ---------- Post added at 13:07:01 ---------- Previous post was at 13:06:10 ----------

        Ora lo faccio

        ---------- Post added at 13:33:17 ---------- Previous post was at 13:07:01 ----------

         Ecco fatto

        ---------- Post added at 13:33:51 ---------- Previous post was at 13:33:17 ----------

        http://www.imageshack.com/i/nau8qhj

        ---------- Post added at 13:36:18 ---------- Previous post was at 13:33:51 ----------

        Se non si capisce posso aggiungerne delle altre

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        • Danny97
          Bodyweb Advanced

          • Jul 2013
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          • Torino
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          #5
          Guarda non è che si veda molto, potrebbe essere una cosa come potrebbe essere l'altra. Sicuramente il grasso c'è (e quel grasso non lo togli con l'allenamento...), ti consiglierei quindi una dieta ipocalorica, chiedi consigli nella sezione appropriata

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          • Gru
            Bodyweb Member
            • Jul 2013
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            #6
            Mi potresti dire quale è la sezione giusta?

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Originariamente Scritto da Gru Visualizza Messaggio
              Mi potresti dire quale è la sezione giusta?
              ovviamente...quella di alimentazione...ma devi postare la tua attuale dieta con TUTTE le grammature di quello che mangi e TUTTI i tuoi dati:

              questo link fondamentale:

              Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
              LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due


              quindi altri due validissimi aiuti:

              http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!
              AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
              AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di


              inoltre:

              Indice per neofiti e non - Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non
              Un elenco di discussioni utili sopratutto ai neofiti. Si invita poi, prima di aprire un topic, all'uso del CERCA all'interno della sezione Dieta e Alimentazione. In dieci e più anni di vita, l'archivio del Forum esplode di informazioni utili. - Regolamento sezione dieta - Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta

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              • Gru
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                #8
                Manx ma secondo te potrebbe essere un problema di ginecomastia?

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                • Manx
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                  #9
                  dalla foto non si capisce nulla...in ogni caso una visita medica ti risolverà ogni dubbio.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • julio29
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Gru Visualizza Messaggio
                    Manx ma secondo te potrebbe essere un problema di ginecomastia?
                    ciao!!la foto non si vede per niente...pero' scusa prima di parlare di ginecomastia e quindi di pensare ad un intervento prova ad allenarti per bene e seguire una bella dieta...da quanto ho capito per il petto hai fatto solo flessioni(che facevi in palestra??)....vacci seriamente e vai di fondamentali...panca piana,Dip,panca inclinata,croci...pectoral e chi piu ne ha piu ne metta...hai 18anni...l'intervento dovrebbe essere l'ultima spiaggia
                    Last edited by julio29; 17-07-2013, 23:10:12.
                    Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
                    (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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