Ciao,
sto notando che sto perdendo massa muscolare e tonicità..e non mi è chiaro il motivo..!!
Da quando stavo bene la differenza la noto parecchio..sono stato ammalato 2 settimane e di conseguenza non mangiavo proprio tutte le cose della dieta perchè non avevo fame..!
Finita la febbre sono tornato in pale con una nuova scheda.
Questa scheda (che faccio da 3 settimane) mi era stata data da PT, ma a sto punto mi viene da pensare che è errata..La scheda è fatta da esercizi con alte ripetizioni e quindi metto sempre il minimo carico..!!
Stavo pensando di cambiarla, almeno per recuperare un po di tonicità muscolare e risvegliare un po il tutto prima di meta agosto che vado al mare..
Come serie e ripetizioni quali sarebbero meglio?
p.s. so che sono stato un po generico..
sto notando che sto perdendo massa muscolare e tonicità..e non mi è chiaro il motivo..!!
Da quando stavo bene la differenza la noto parecchio..sono stato ammalato 2 settimane e di conseguenza non mangiavo proprio tutte le cose della dieta perchè non avevo fame..!
Finita la febbre sono tornato in pale con una nuova scheda.
Questa scheda (che faccio da 3 settimane) mi era stata data da PT, ma a sto punto mi viene da pensare che è errata..La scheda è fatta da esercizi con alte ripetizioni e quindi metto sempre il minimo carico..!!
Stavo pensando di cambiarla, almeno per recuperare un po di tonicità muscolare e risvegliare un po il tutto prima di meta agosto che vado al mare..
Come serie e ripetizioni quali sarebbero meglio?
p.s. so che sono stato un po generico..
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