ciao ragazzi in questo periodo qua le palestre sono chiuse e non so cosa potrei fare a casa mettere su un po di muscoli e addominali (so che gli addominali sono muscoli xD) .. ora come ora io faccio 3 serie al giorno di 100 addominali misti e 3 serie di flessioni da 10 a mani larghe e 10 a mani strette..
aggiungo che ho 18 anni sono circa 168 cm e peso tra i 57 e i 58 kg
ah dimenticavo a casa ho 2 manubri
e soprattutto sotto lombellico ho la pancia abbastanza molla e soprattutto quando mi siedo si vede tanto che posso fare??grazie a tutti
aggiungo che ho 18 anni sono circa 168 cm e peso tra i 57 e i 58 kg
ah dimenticavo a casa ho 2 manubri
e soprattutto sotto lombellico ho la pancia abbastanza molla e soprattutto quando mi siedo si vede tanto che posso fare??grazie a tutti