Ciao a tutti ho provato a fare una scheda in multifrequenza, ditemi cosa ho sbagliato:
A
Panca piana bil 6x5 rest 1.30
panca inclianta manubri 4x8 rest 1
rematore bilanciere ( presa supina ) 5x7 rest 1.30
lat machine ( presa prona ) 6x6 rest 1
curl manubri su inclinata 3x10 rest 1
abs
B
squat 7x5 rest 2
affondi 5x6 rest 1.30
leg ext 3x10 rest 1
leg curl 3x10 rest 1
military press in piedi 4x8 rest 1.30
alzate laterali 3x10 res 1
C
trazioni 4xmax ( presa supina ) rest 1.30
rematore manubrio 5x7 rest 1
panca inclinata bil 6x5 rest 1.30
panca piana manubri ss panca piana croci 4x8+10 rest 1.30
french press 3x10 rest 1
abs
Le dip ancora riesco a farle poche, sto cercando di impararle
---------- Post added at 14:47:08 ---------- Previous post was at 11:24:25 ----------
Mi hanno spostato la discussione, quindi aspetto consigli qua.
A
Panca piana bil 6x5 rest 1.30
panca inclianta manubri 4x8 rest 1
rematore bilanciere ( presa supina ) 5x7 rest 1.30
lat machine ( presa prona ) 6x6 rest 1
curl manubri su inclinata 3x10 rest 1
abs
B
squat 7x5 rest 2
affondi 5x6 rest 1.30
leg ext 3x10 rest 1
leg curl 3x10 rest 1
military press in piedi 4x8 rest 1.30
alzate laterali 3x10 res 1
C
trazioni 4xmax ( presa supina ) rest 1.30
rematore manubrio 5x7 rest 1
panca inclinata bil 6x5 rest 1.30
panca piana manubri ss panca piana croci 4x8+10 rest 1.30
french press 3x10 rest 1
abs
Le dip ancora riesco a farle poche, sto cercando di impararle
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Mi hanno spostato la discussione, quindi aspetto consigli qua.