Inizio scheda per 4 volte a settimana. Come definirle le braccia?

[Baliano]

Magari stiamo argomentando troppo e senza l'interessato, ma a questo punto era meglio una multi, senza troppi fronzoli... no?

[ston]

...infatti gli avevo proposto di considerare una multi, ma ha optato per una mono...e a quel livello non si può "esagerare" troppo, meglio partire con calma e progredire insieme all'allenamento.

[The.Ricky]

Quindi come scheda va bene dite? Per quanto la devo tenere secondo voi?

[ston]

la scheda, ovviamente, per me è ok
tienila per circa 6 settimane

[The.Ricky]

la scheda, ovviamente, per me è ok
tienila per circa 6 settimane

Grazie per gli aiuti e grazie x la scheda ston ultima cosa vi chiedo..come dieta? Adesso sono in iperproteica, va bene questa?

[ston]

...si certo.